A kínai étel egészséges Ez az egészséges kínai étel a diétához
Az első számú szórakoztató blog Romániában
Keresés
A kínai étrend egészséges és következetes, küzd a betegségekkel és meghosszabbítja az életet. A kínaiak nem szokták számolni az elfogyasztott ételek kalóriáit, mert az autentikus kínai étrend nem hízik meg. Nincs is szavuk a "kalória" fogalmának lefordítására. Az ételt ételnek tekintik, nem pedig potenciális zsírforrásnak. Bár a kínaiak akár 30% -kal több kalóriát fogyasztanak, mint mi, anélkül, hogy aktívabb életmódot folytatnának, az elhízás kockázata kisebb. Titkuk az, hogy kerüljék a magas cukor- és tartósítószer-tartalmú ételeket. Például egy diétás lé csak 1 kalóriát tartalmaz, de az avokádó 340 kalóriát tartalmaz. Melyik a jobb az alakunknak? A válasz az az avokádó gyümölcs, amely nélkülözhetetlen zsírokat és omega 6-ot biztosít számunkra, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és lehetővé teszik, hogy több kalóriát égessünk el napi étrendünkben.
Étkezhet egy kínai étteremben anélkül, hogy veszélyeztetné az alakját vagy az egészségét. Válasszon párolt gombócot, levest, barna rizst és párolt zöldséget. Ha zsírosabb és következetesebb ételnek érzi magát, akkor az édes és savanyú sertéshús teljes étlapja helyett válasszon kis adagokban előételt, például grillezett bordákat. A tavaszi csomagok, bár sültek, kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád; egy darab körülbelül 100 kalóriát és 1 g zsírt tartalmaz. Ha egyet eszik, mielőtt elfogyasztaná az étkezés hátralévő részét, csökkenti annak esélyét, hogy más, túl kalóriatartalmú módon túllicitálja.
Ha meg akarja tartani a súlyát, célszerű korlátozni a rizs, a sült rizs és a ropogós tészta adagjait.!
A következőket fogyaszthatja el egy kínai étteremben anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt:
- leves: már tudjuk, hogy a leves teli és csökkenti az étvágyat, kevés kalóriát tartalmaz. Egy adag leves étkezés előtt csökkenti az étvágyat. Próbálja ki a tojás-, csirke- vagy zöldséglevest. Nagyon telesek és kevés kalóriát tartalmaznak.
- párolt étel: rendelhet csirkét, halat, kagylót vagy tofut párolt zöldségekkel. Ezeket az ételeket nagyobb mennyiségben fogyaszthatja anélkül, hogy aggódnia kellene a diéta miatt.
- Kínai zöldségek: A kínai éttermek ideális helyek az ázsiai stílusú zöldségek igazán egyedi ízének kipróbálására. Használja ki ezt a lehetőséget, és próbáljon ki brokkolira, káposztára, zöldbabra vagy padlizsánra alapozott recepteket. Gazdag rost-, vitamin- és ásványianyag-forrás.
- „húzza a serpenyőt" (wokban): a kínai ételeket általában úgy kapják meg, hogy az alapanyagokat gyorsan megpirítják és ázsiai mártásokkal vagy fűszerekkel ízesítik. Válasszon zöldséget, tenger gyümölcseit, csirkét, tofut vagy marhahúst, amelyet a serpenyőbe húzott. Gyors sütésük az intenzívebb íz mellett nagyobb frissességet, több tárolt tápanyagot és nem utolsósorban kevesebb kalóriát biztosít. Ne hagyja ki a húst a főzőlapon!
- dim sum: A Coltunatii vagy a dim sum sokkal következetesebb választás, de kalóriában gazdagabb is. Különféle töltelékekben kaphatók, beleértve a zöldségeket, a tofut vagy a csirkét, rendkívül táplálóak és egészségesek. Próbáld elkerülni a sült halvány összeget. Válassza a gőz verziót.
- sivatag: desszertként mehet ananász vagy más friss gyümölcs. Ne add fel a kínai ravákat! Csak 50 kalóriát és 0 zsírt tartalmaz.
A kínai ételek finomak és szerettek az egész világon. Hagyományosan ez táplálékot és egészséget jelent a test számára, és a kínai étrend nem csupán a kalória kiszámításáról szól, hanem azoknak az ételeknek az elfogyasztásáról, amelyek hasznosak az anyagcseréd számára, és segítenek a zsír gyors égetésében. Ez az életmód magában foglalja az érzékek kényeztetését és a test nevelését, hogy az alakja érdekében működjön.
És mivel azt mondtam, hogy rajongok a kínai vagy általában az ázsiai ételekért, ajánlom, hogy próbálja ki a Noodlesbar éttermet, ami eddig nem okozott csalódást.