A kínai étrend a fogyás új módja Femme Actuelle Le MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Irigyeljük a gyönyörű ázsiaiak soványságát! Másolás/beillesztés nélkül a kínai dietetika fő alapelvei inspirálnak minket, miközben új ételeket és más ízeket fedezünk fel, amelyek még hatékonyabban ürítik és könnyítik meg.
Legyen tájékozott
A kínai dietetika más megközelítés amely figyelembe veszi mindegyiknek a környezetéhez, környezetéhez, természetéhez, évszakaihoz fűződő viszonyát. Több ezer éves tapasztalat, az élelmiszerek tanulmányozása, tulajdonságaik (szárításnak, párásításnak stb. Nevezett tulajdonságok), az ilyen és olyan szervekkel (lép, vese, máj stb.) Való rokonságuk, ízük eredménye. ( fűszeres, édes, savanyú ...). Mind a híres yin és yang törvényeket követve! Az elmélet bonyolult ... de a gyakorlatban mindenki elérhető keretein belül alkalmazza.
Karcsúsítás, a yin/yang egyensúly kérdése. Hagyományosan Ázsiában a nők morfotípusa meglehetősen vékony, köszönhetően az étrend-terápiának, amelyet egész életében a zenei papír szabályoz. Ennek célja a yin/yang arány harmonizálása: a yin képviseli az "anyagot", például a női fiziológiai görbéket, és a yang "energiát", amely lehetővé teszi a test számára, hogy kalóriát égessen. De ez az egyensúly felborulhat, ha túl sok ételt fogyasztunk, ami zavarja a yangot, súlyosbítja a yint. A tökéletes példa a tipikus helyi étrend, amely túlságosan emeli az inzulint, például a gyümölcsleveket, tejtermékeket és gabonaféléket.
A foltvarrás másik látomása: Kínai orvosok szerint a zsír-/vízvisszatartás/cellulit trió a szövetek krónikus és kóros "nedvességéből" eredő "iszap" felhalmozódásából származik a combokon és a gyomorban. Ez a "nedvesség-nyálka" páros megköti az energia mechanizmusait. A fő ok az étrend hibáihoz kapcsolódik, amelyek gyengítik az emésztőrendszert, amelynek sarkalatos pontja a "lép-gyomor" pár: az élelmiszer-feldolgozás nem működik jól, a szervezet szuper üzemanyaga (a kínaiak "kvintesszenciáról" beszélnek, ez a koncepció nem velünk egyenlő) már nem helyesen nyerik ki, és az ártalmatlanítandó hulladékot sem. Prioritás: ennek a híres "lép-gyomor" párosnak a helyreállítása és támogatása, a yang fellendítése és a páratartalom megszüntetése. Ezért csökken a test térfogata, nem feltétlenül a súly a skálán.
A tányéron szereplő cél: a savas-édes íz csökkentése amely megakadályozza a lép megfelelő működését. Ez az aroma mindenütt jelen van a nyugati ételekben (szódavíz, ketchup típusú szószok, joghurtok stb.). Gyümölcsökben is megtalálható (friss, gyümölcslében, kompótban). Ez nem azt jelenti, hogy megszüntesse őket, hanem hogy drasztikusan csökkentsék fogyasztásukat. Különösen, ha nem emésztenek meg, vagy savasságot okoznak. Zúzza le a búzát is, amelynek az az érdeke, hogy jobban emészthető és kevésbé "hidratáló" gabonafélékkel, például rizzsel, quinoával, árpával helyettesítsék.
A menük hete máshonnan
hétfő
- Reggeli: 1 tavaszi tekercs + pu erh tea
- Ebéd: párolt hal + zöldséges wok + 1 tál húsleves
- Uzsonna: mogyoró + 2 négyzet 85% -os étcsokoládé
- Vacsora: koralllencse curry garnélával + hibiszkusz gyógytea
kedd
- Reggeli: omlett friss gyógynövényekkel (metélõhagyma/koriander) + pu erh tea
- Ebéd: Sushi vagy sashimi menü salátával + tál húsleves
- Uzsonna: mogyoró + 2 négyzet 85% -os étcsokoládé
- Vacsora: miso tofu és alga leves + pirított spenót gyömbérrel
szerda
- Reggeli: 1 avokádó + juhsajt + pu erh tea
- Ebéd: "Bo Bun" a vendéglátóhelyen + 1 zöld tea
- Snack: 10 licsi + mandula
- Vacsora: soba tészta (hajdina) gyógynövényekkel és gombákkal + görögszéna/gyömbéres gyógytea
csütörtök
- Reggeli: 1 lencseleves buggyantott tojással + pu erh tea
- Ebéd: pekingi kacsa + tál rizs + pirított különféle zöldségek
- Uzsonna: körte + kesudió
- Vacsora: mangóbab magleves, kurkuma, görögszéna és gyömbér
péntek
- Reggeli: tofu kókuszolajban, szezámmagban és 5 fűszerben + pu erh tea
- Ebéd: Tear-of-job leves tyúkkal
- Snack: goji bogyó + mandula
- Vacsora: fazék hosszú fehérrépa, tofu és gomba + verbena tea
szombat
- Reggeli: 1 tál sima rizskása + pu erh tea
- Ebéd: fésűkagylóban, szójababcsírában és kínai káposztában kevergetve + 1 tál húsleves
- Snack: szójatej és kivi turmix
- Vacsora: 1 tál rizskása metélőhagymával, kókusztejjel és halakkal
vasárnap
- Reggeli: főtt tojás és 1 avokádó + tea vagy kávé vagy cikória cukor nélkül
- Ebéd: csirkés nyárs és párolt édesburgonya + 1 tál húsleves
- Snack: 2 négyzet 85% -os étcsokoládé + szárított füge
- Vacsora: Tears-of-Job csirkeleves
A 8 kínai karcsúsító elv, amely különbséget tesz
Kiegyensúlyozom az étkezéseket a nap folyamán: arról van szó, hogy a lehető legközelebb tartsuk magunkat az emésztési lehetőségekhez a "Reggel királyként, délben hercegként, este koldusként" mondás szerint. Valóban, reggel az emésztőenzimek vannak a csúcson: a test yangja ébred fel, és dél körül nő, majd estig csökken.