A kisgyermek etetése (12-18 hónap); Kiegyensúlyozott diverzifikáció

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

hónap

Vendég hozzászólás: Anda Postelnicescu, táplálkozási szakember

Függetlenül a diverzifikáció módjától (klasszikus vagy BLW) és a kapott tej típusától (emlő vagy tápszer), egyéves kortól kezdve a gyermek már képes kezelni a szilárd anyagokat (gondozás nélkül), és étkezési preferenciái vannak.

Ebben a korban az étkezés elutasítása legtöbbször inkább külső tényezőknek köszönhető: a gyermek túlságosan foglalkoztatja a világ felfedezését, élvezi az önállóság új státusát, amelyet az a tény kínál, hogy járhat (egyedül vagy támasztva), és ez a szakasz elkeserítővé válhat számunkra, szülőként, ha megpróbáljuk táplálni őket. Emellett a magas aktivitás izgatottabbá teheti a kicsit.

A szülőkkel való együttműködésből, de anyai tapasztalatokból is elmondhatom, hogy sokan aggódunk, amikor a kicsi nem hajlandó enni. Annyit tudok mondani, hogy legtöbbször csak egy időszak, vagy 1-2-3 nap, néha néhány jó hónap is.

Bármennyire is próbára tesszük kicsinyeinket, jó, ha soha nem kényszerítjük őket enni. Ha hagyja, hogy kiválasszák, mennyit, mikor és mit egyenek, normális, természetes kapcsolatot alakítanak ki az étellel.

Ezért fontos, hogy a gyermek lehetőséget kapjon mind az elfogyasztani kívánt ételek, mind a mennyiségük megválasztására. Mindaddig, amíg változatos étrendet tartalmaz, kiegyensúlyozott gyümölcsökben, zöldségekben, minőségi fehérjében van, minden szükséges tápanyagot megad.

Hogyan ösztönözhetjük a gyermekeket az evésre:

  • Lehetőség szerint együtt étkezünk, családként
  • Kreatívnak kell lennie az étel elrendezésével a tányéron
  • Hagyom, hogy a tányéron játszanak az étellel
  • A játékuk edzésével hagyhatjuk őket etetni, ha akarnak
  • Adjon nekik, amennyire csak lehetséges, ételt ujjlenyomat formájában - ezt könnyű elkapni a kezével és kezelni

Amit a kicsik étrendjéről tudnunk kell, az az, hogy a kínált ételnek a lehető legtermészetesebbnek kell lennie, tiszta és feldolgozatlan forrásból.

Az alábbiakban két példa található egy 12-18 hónapos csecsemő étlapjára. Ebédre 2 ételt tettem, de nagyon valószínű, hogy a kicsi nem tudja megenni mindkét ételt, így választás szerint akár levest, akár 2-es típust.

Például az 1 éves kisfiam ebéd előtt eszik egy kis levest, ébredés után pedig egyből a 2-es típusúat (mindegyikből kis mennyiséget).

Reggeli: joghurt 2-3 evőkanál hidratált és főtt quinoával, friss gyümölcsdarabokkal (banán/málna/stb.), nyers magokkal vagy őrölt nyers dióval (kesudió, mandula)

1. snack: egy gyümölcs

Fel 1: karfiol krémleves

Fel 2: omlett tésztával (tészta helyett tehetünk kuszkuszt is) http://www.bbcgoodfood.com/recipes/3160/easy-oven-frittata

Snack 2: cukormentes áfonya

Vacsora: sült tök mozzarellával

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér/maggal és avokádóval vagy guacamole paszta

1. snack: egy gyümölcs

Fel 1: Csirke galuska leves

Fel 2: egy darab csirkehús babarépával, kevés vajjal párolva

Snack 2: egy darab norvég torta:

1 csésze tej/növényi tej

1 csésze mazsola + áfonya (cukormentes áfonya)

Mindent összekeverünk, és egy órán át hagyjuk hidratálni, majd 40 percre 180 fokos sütőbe tesszük

Vacsora: parafa spenóttal és mozzarellával

Anda Postelnicescu olyan ételallergiás gyerekekkel vagy különféle betegségekkel küzd, amelyek szigorú étrendet igényelnek.