A kiszáradás tünetei és következményei - Egészségügyi dózis
A kiszáradáshoz elegendő a testben lévő vízmennyiség 2% -át elveszíteni. Következmények? A legkomolyabbakat a következő sorokban soroljuk fel.
Valószínűleg mindig hallottad ezt naponta nagy mennyiségű vizet kell inni a kiszáradás tüneteinek elkerülése és a betegségek megelőzése érdekében. De sok olyan ember van, aki nem veszi észre, mennyire fontos a víz és milyen szerepet játszik a test létfontosságú funkcióiban. A helytelen hidratálás és az elégtelen vízbevitel sok egészségügyi problémát okoz.
Ennek az egészségtelen szokásnak a negatív hatásainak jobb megértése érdekében mai cikkünkben a kiszáradás 13 tünetét mutatjuk be.
A kiszáradás tünetei
Fáradtság
Ha nem iszik elegendő vizet, és a szervezet kiszárad, az enzimatikus aktivitás mértéke csökken, beindul a fáradtság. Ez komoly probléma, mivel mindig nincs energiád, és nem tudod elvégezni a mindennapi tevékenységeidet.
Korai öregedés
A test 60% vízből áll, így ettől az erőforrástól függően működik megfelelően. A nappali elegendő vízfogyasztás elősegíti a szabad gyökök elleni küzdelmet amelyek a kiszáradás tüneteit okozzák és a korai öregedés.
Túlsúly és elhízás
Bár maga a víz nem éget zsírt és nem segít a fogyásban, mégis fontos szerepet játszik a fogyásban. A víz serkenti a méreganyagok és hulladékok eltávolítását a szervezetből. Ezenkívül telítettnek érzi magát és segíti az egészséges anyagcserét. Ha nem iszik elég vizet, akkor nem élvezheti ezeket az előnyöket a fogyás során.
Hipertónia és hipotenzió
A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a vérből és serkenti a keringést. A keringési rendszernek vízre van szüksége a megfelelő működéshez, mivel a vér mennyisége a testben nem elegendő az összes artéria, véna és kapilláris kitöltésére.
A rossz koleszterin magas szintje
A dehidratáció a sejtek belsejében lévő vízvesztéshez vezet, és ezt a hiányt kompenzálja a magasabb koleszterintermelés, amelynek egy része káros az egészségre.
Székrekedés
A szilárd hulladék képződéséhez és a szervezetből történő eltávolításához elegendő folyadékra van szüksége az élelmiszer feldolgozásához és a belek hidratálásához. Ha krónikus dehidráció tünetei vannak, testének nincs elegendő vize a hulladék eltávolításához, így székrekedést okozva.
Emésztési betegségek
A dehidratált testben csökken az emésztőlevek termelése, és ez súlyos emésztési problémákat és betegségeket okozhat, például gyomorhurutot vagy fekélyt.
Légzőrendszeri problémák
A víz az egészséges immunrendszer nélkülözhetetlen eleme, segít a légúti megbetegedések megelőzésében. A tüdő, az orr, az orrmelléküregek nyálkahártyájának meg kell tartania a nedvességet, hogy megvédje a testet a szennyező anyagoktól és más káros részecskéktől.
PH egyensúlyhiány
A vér pH-értékének egyensúlyáért, kerülnie kell a kiszáradást. Az élelmiszer és egyéb tényezők savasabbá tehetik a pH-t, ami számos egészségügyi problémához vezet.
ekcéma
A testnek elegendő folyadékra van szüksége ahhoz, hogy izzadsággal eltávolítsa kb. 500-700 ml vizet. Különféle méreganyagok és maradványok vannak a verejtékben, amelyek, ha a testben maradnak, különféle problémákat okozhatnak. A száraz bőr, az irritációk és az ekcéma a kiszáradás tünetei.
Húgyúti fertőzések
A vizeletrendszer működése a napi elfogyasztott víz mennyiségétől függ. A kiszáradás különféle húgyúti fertőzésekhez vezethet, mint például a cystitis. Ha a vizelet sötétebb színű és erősebb szagú, akkor ez azt jelenti, hogy a test vízhiányban szenved.
Reuma
A kiszáradás nagyobb mennyiségű toxin felhalmozódásához vezet a vérben, amely különféle betegségeket és kellemetlenségeket okozhat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a víz hiánya a testben növeli az ízületi problémák kockázatát.
Negatív hatások az agyra
A súlyos kiszáradás az elektrolit tárolásának egyensúlyhiányát okozhatja a testben, például nátrium vagy kálium. A hiány súlyos egészségügyi következményekkel jár, még agyi problémákat és szívrohamokat is okozhat.