A kivi használatának előnyei, fogyasztása és a kivi receptjei
Gyakran vonz minket a kivi ragyogó zöld színe és egzotikus íze miatt. De ami a legjobban érdekel minket a kivi előnyei az egészségünkre. Más gyümölcsökhöz képest a kivi számos olyan táplálkozási előnyt tartalmaz, amelyek hasznosak az egészségre, beleértve:
- C-, E- és B9-vitamin;
- Kalcium;
- Élelmi rost;
- Antioxidánsok ...
Örömmel tapasztalja, hogy a kivi olyan finom gyümölcs, amely jelentősen javítja mindennapi egészségét és közérzetét, ha rendszeresen fogyasztja őket. !
Milyen előnyei vannak a kivi naponta ?
A kivi szabályozza a vérnyomást
A magas vérnyomás kialakulásának egyik oka az elektrolitszint változásai, főként az elégtelen kálium miatt. azonban, a kivi bizonyos mennyiségű káliumot tartalmaz, amelyek segíthetnek korrigálni a só egyensúlyhiányát, ami negatívan befolyásolhatja a vérnyomást.
A kivi erősíti az immunrendszert
Ha úgy gondolja, hogy a citromban vagy a narancsban van a legtöbb C-vitamin, akkor gondolkodjon újra ! A kivi még magasabb C-vitamin-tartalommal rendelkezik. A C-vitamin erős antioxidánsként működik, amely képes megszüntetni a szabad gyököket, amelyek gyulladáshoz vagy rákhoz vezethetnek. Ez segít megerősíteni szervezetünk immunvédelmét az egészségünkre káros kórokozókkal szemben.
A kivi javítja az emésztés egészségét
A kivi magas rosttartalommal rendelkezik, amelyet az emésztés szempontjából jónak tartanak. Ez véd a székrekedés és más bélproblémák ellen. Aktinidin nevű proteolitikus enzimük is van, amely segíti a fehérjék lebontását. Egy tanulmány nemrégiben kiderítette Az aktinidint tartalmazó kivi kivonat nagyban megkönnyíti az emésztést a legtöbb fehérje.
A kivi az alvászavarokat kezeli
Nehézségei vannak az éjszakai alvással? A Tajpeji Orvostudományi Egyetem által végzett tanulmány szerint a kivi sok hasznos összetevőt tartalmaz mint az antioxidánsok és a szerotonin, nagyon előnyös az alvászavarok kezelésében. Úgy gondolják, hogy két kivi fogyasztása lefekvés előtt segíthet az alvás javításában.
Mi hosszú távon megvéd a kivi előnyeitől ?
A kivi segít leküzdeni a szívbetegségeket
Kimutatták, hogy napi 2-3 kivi fogyasztása 18% -kal, a trigliceridek 15% -kal csökkenti a véralvadás lehetőségét. Sokan szednek aszpirint a véralvadás csökkentésére, de sok mellékhatása van, beleértve a bélből való vérzést is. azonban, a kiviknek ugyanazok a vérhígító előnyei vannak, mellékhatások kimutatása nélkül.