A klasszikus Medisite pohár forró tejet

Milyen szerepet játszik a triptofán: Az elmúlt 20 évben több mint negyven vizsgálatot végeztek a triptofán hatására az ember álmosságára és/vagy alvására. Kimutatták, hogy az 1 g vagy annál nagyobb dózisú triptofán fokozza az álmosságot. A legjobb eredményeket álmatlanságban szenvedő alanyoknál tapasztalták.

klasszikus

Milyen szerepet játszik a kalcium: A teljes tehéntej 120 g kalciumot tartalmaz 100 g-ban, a teljes kecsketej 117 mg-ot és a juhtejet 187 mg-ot. A tanulmány azt mutatja, hogy az alvás az idegsejtekben lévő kalcium aktivitásától függ. A kalcium még odáig is eljutna, hogy ellenőrizze, meddig alszunk.