A kocogás sok kezdő számára kínos
Szégyen? hagyd abba!
Különösen a kezdőket gyakran sújtja az a gondolat, hogy néznek ki kocogás közben: szégyelli saját megjelenését. Ez akadályokat hoz létre a fejben, amelyeket le kell győzni. A kocogásnak egyáltalán nem szabad kínosnak lennie. Senki.
Különösen kezdőknek, akik ismerik a Futás az elhízás ellen harcolni akarnak, gyakran szégyellik megjelenésüket. Ha ez a helyzet Ön esetében, ne feledje: ez sokakat érint. Ha még mindig olyan kényelmetlen, hogy ez megakadályozza a testmozgást, benyúlhat a trükkök táskájába: Viseljen laza ruhát, mert ezáltal a pontos testkontúrok láthatatlanná válnak. Alatta feszes, kocogásra alkalmasabb, Funkcionális ruházat viselet. Ez segít a következő "problémán" is.
Teljesen normális, ha testmozgás közben izzad és a test számára fontos a hőmérséklet szabályozása. Mindenki, aki verejtékezéssel edzi a testét - van, aki többet, van, aki kevésbé. Ha még mindig zavarban van, akkor viselje az imént említett funkcionális ruházatot, mert gyorsan szárad. Az izzadságfoltoknak esélye sincs ezekkel a szövetekkel.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Futási technikák a kocogáshoz
Zavar-e a korod (függetlenül attól, hogy hány éves vagy), mert nem lát más kocogókat, akik a korodban lennének? Ne feledje, aki kocogni megy, fiatal marad. Fiatalságának megőrzésének értelme van fiatal és idősebb korban egyaránt. Akkor te vagy a példakép mindenki más korodban. Ha a többiek is így tesznek helyetted.
Ami szintén segít, az a partner, akivel szórakozni kocogni lehet, és aki hajt. Van legjobb barátod, akit nem érzel zavarban? Ő a legjobb választás, hogy motiváljon téged, és mosolyával elvarázsoljon minden kritikus pillantást.
Maga a futás mozgása is sokak számára kényelmetlen. Feltétlenül fel kell ismerni, hogy a megfelelő Futástechnika nem csak ott van a kezdetektől fogva. Gyakorolni kell. Ha nincs tapasztalata, nem nézhet ki kipróbált kocogó vagy hosszútávfutó. És erre nincs is szükség.
Minden edzéssel, amelyre odafigyelsz a futástechnikádra, könnyebbé válik. És idővel egyre jobb lesz és ennek eredményeként sportosabbnak tűnik!
Ha mindennek ellenére mégis kényelmetlenül érzi magát, ne feledje: A legtöbb járókelő, aki látja, inkább megcsodálja, mintsem gúnyolja. Mert velük ellentétben valamit teszel a tested érdekében, míg mások gyengébb önmaguk miatt kudarcot vallanak. Tegyük fel, hogy mások szerint kínos, amikor kocogni mész. Az ilyen gondolkodásmódok, ellentétben veled, valóban kínosak. Tehát ne ijedjen meg. Sokan, akik nézik, valószínűleg csak arra gondolnak: "Hogyan szeretnék most kocogni?" Ha úgy érzed, hogy mások gondolhatnak rólad valamit, emlékeztesd magad, hogy fogalmuk sincs a kocogásról, mert:
Egy igazi futószakembernek nem kell másokat lenyomnia, inkább örülne neked.
Tehát ne értékelje túl a kritikus megjelenést, önmagadért és senki másért sportolsz. Tapasztalt futók tudják, hogy a lassú futás nem jelent sportszerűtlen magatartást, de ennek oka van. A legjobb dolog, ha mosolyogsz a kritikusokra (akikből kevesebb lesz, mint gondolnád most), és gondolkodj a részedről. Amint rendszeresen kocogni megy, állapota egyre jobbá válik, és már nem lesz zavarban.
Ha nem tudsz ellenállni a hülye mondások ellensúlyozásának, csak mondd: "Csináld jobban!" vagy "Legalább csinálok valamit!". És gondolj bele: Ha mások kocognak melletted, akkor nem gondolod, hogy mennyire kínos, mert tiszteld őket erőfeszítéseikért. Csak egy ember érdemli meg, hogy egyáltalán felfigyeljenek rád, aki ugyanúgy tisztel Ahelyett, hogy reagálna a megjelenésre vagy a megjegyzésekre, egyszerűen figyelmen kívül hagyhatja őket. Mert nem méltók hozzád.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: