A koffein segít a fogyásban • Hello Iasi •
A koffein segít a fogyásban? A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány szerint a koffein nincs hatással a fogyásra.
A tanulmányban a kutatók 50 egészséges, 18-50 év közötti felnőttet toboroztak, és egy héten egy héten három hétig arra kérték őket, hogy reggel menjenek laboratóriumba koffeintartalmú gyümölcslé vagy más placebo. A laboratóriumban kínált italt három változatra osztották: egyáltalán nem tartalmaz koffeint, 120 milliliternek vagy 240 milliliternek felel meg. A résztvevőknek nem mondták el, hogy minden alkalommal milyen italt kaptak, de a kísérlet végére kipróbálták a három italt.
A lé elfogyasztása után fél órával a résztvevőknek reggelit adtak, ahol annyit ettek, amennyit csak akartak. Ezután hazaküldték őket, és utasítást kaptak, hogy dokumentálják mindazt, amit ettek a nap hátralévő részében, egy online eszköz segítségével. Egész nap rögzítették az étvágyat is.
A kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik alacsony koffein tartalmú italt fogyasztottak, körülbelül 10 százalékkal kevesebb reggelit ettek, mint azok, akik alacsony koffein vagy magas koffein tartalmú italt fogyasztottak.
Az ital alacsony dózisú koffeinnel történő fogyasztása után a résztvevők átlagosan körülbelül 650 kalóriát fogyasztottak a büféreggeliben, miután az ital koffein nélküli fogyasztása átlagosan 721 kalóriát fogyasztott, és azok, akik a gyümölcslevet nagy dózisban fogyasztották A koffein átlagosan 715 kalóriát evett.
Egyetlen résztvevő sem számolt be az étvágy változásáról, attól függően, hogy mennyi koffeint fogyasztott. Azt is megállapították, hogy a résztvevők testtömeg-indexe nem volt hatással az étvágyukra vagy arra, hogy mennyit ettek.