A kókusz 5 egészségügyi előnye az étrend számára

Írta: Guillaume D | 2018. március 13. | Diéták | 0 |

étrend

Tej, kókuszvíz, friss pép ... a kókuszdió jótékony fogyókúrás szövetséges lehet a fogyáshoz.

Jó lipidek

A kókuszolajat a szárított diófélékből nyerik ki, és csak lipidekből áll. Ezeket a zsírsavakat azonban a szervezet gyorsan beolvasztja: a sejtek azonnal felhasználják, és nem tárolják őket zsírként. De ez nem ok arra, hogy túl sokat fogyasszunk belőle. A kókuszolaj főként telített zsírsavakból áll, amelyek károsak lehetnek az egészségre (megnövekedett koleszterinszint, fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázata stb.).

Kevés cukor

A kókuszdióban kevés a cukor (5,9 g szénhidrát 100 g-os kókuszdió esetében). Még az egyik legkevésbé édes gyümölcs. Összehasonlításképpen: 100 g banánban vagy mangóban 23, illetve 15 gramm szénhidrát van. Ennek oka az egzotikus gyümölcs magas lipidtartalma (33 g). A kókusznak alacsony a glikémiás indexe is, ez a paraméter segít könnyebben lefogyni.