A kókusztej ketogén étrend kompatibilis-e a ketóval?

Ketogén étrend: Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a kókusztej keto-barát-e, valamint néhány tippet annak használatához.

Természetesen alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú

krémes fehér folyadék, amelyet kókuszpéppéppel törnek össze.

ketóval

1 uncia 30 (ml) konzerv vagy friss sima kókusztej táplálkozási bontása körülbelül 7 gramm zsír, 1,5 gramm szénhidrát és 0,5 gramm fehérje ().

A szokásos kókusztejben lévő kalóriák körülbelül 90% -a zsírból származik, a fennmaradó 10% pedig szénhidrátok és fehérjék kombinációjából származik. Ennek ellenére a szénhidráttartalom elég alacsony ahhoz, hogy ne okozzon problémát a keto étkezési tervbe illesztése.

összefoglaló

A rendszeres konzerv vagy friss kókusztej természetesen magas zsírtartalmú és kevés szénhidrátot tartalmaz, így tökéletes a keto étrendhez.

Egyes típusok szintén nem kompatibilisek a ketogénnel

Míg a rendszeres, teljes konzerv kókusztej ideális egy ketogén étrendhez, más fajták nem biztos, hogy megfelelőek.

Például a cukros változatokban elegendő szénhidrát lehet, hogy meghaladja a napi határértéket. Ezért ellenőrizze a tápértékjelölést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem édes típust vásárol.

A cukrozatlan, alacsony zsírtartalmú opciók, például a könnyű konzerv vagy karton fajták, valószínűleg nem túllépik a szénhidrát-határértéket, bár nem is sokat segítenek elérni.