A koleszterin okai

1. itthon
2. Egészség
3. koleszterin
4. A koleszterin okai

A magas koleszterinszintet számos tényező okozhatja. Egyrészt vannak ellenőrizhető okok, mint a súly, az étrend és a stressz. Másrészt nincsenek hatással az olyan okokra, mint életkor, nem vagy hajlam.

Fontos különbséget tenni a koleszterin két fő típusa között. A magas HDL-koleszterinszint normális és egészséges. Az LDL-koleszterin magas szintje egészségtelen és számos kockázattal jár. Mindkét koleszterinszint mérésének egyetlen jó módja a koleszterin teszt elvégzése.

Befolyásolható okok

Súly

A túlsúly vagy az elhízás jelentős hatással van a koleszterinszintre. A túlsúly magas LDL-koleszterinszinthez vezethet. De még azoknak is, akiknek nincs túlsúlya, magas lehet az LDL-koleszterinszint. A túlsúly növelheti a vérnyomást.

Mozog

A sport és a testmozgás csökkenti az LDL-koleszterinszintet. Ezért erősen ajánlott a rendszeres fizikai megterhelés.

Étel

A túl sok telített zsír és tej negatív hatással van a koleszterinszintre. Kerülje az állati zsírokat, és ehelyett növényi olajokat (repceolajat vagy olívaolajat) használjon. Nagyon sok zsír van a sütikben és az édességekben. Gyakran fogyasztunk kémiailag módosított transz-zsírsavakat, amelyek nagyon veszélyesek az egészségre. A túl sok tojás, tej, sajt és más tejtermékek növelik a rossz LDL-koleszterin kockázatát. Cserélje az édességeket és süteményeket gyümölcsökre és magas rosttartalmú ételekre. Fogyasszon egészséges étrendet, és váltson koleszterin-barát ételekre.

feszültség

A stressz a koleszterinszintünket is befolyásolja. Stresszes helyzetekben az ember hajlamosabb zsíros ételeket fogyasztani.

alkohol

Az alkohol nem mindig rossz. Naponta egy pohár vörösbor pozitív hatással van a HDL-koleszterinre. A túlzott alkoholfogyasztás azonban növeli a rossz LDL-koleszterint. Az alkohol káros a májra is, ahol a felesleges koleszterin lebomlik.

Olyan okok, amelyek nem befolyásolhatók

Kor és nem

A nők kevésbé hajlamosak a magas koleszterinszintre. A menopauza idején a nők nagyobb kockázatot jelentenek a magasabb koleszterinszintre, mint az azonos korú férfiak. A nők az ösztrogént használhatják az LDL-koleszterinszint csökkentésére. Minden 50 év feletti embernek nagyobb a kockázata a magas koleszterinszintnek.

Öröklés

Nem befolyásolhatja a génjeit. Néha a magas koleszterinszint örökletes. A túl magas örökletes koleszterinszint kockázatának kitett embereknek sokat kell sportolniuk és korán el kell kezdenie. Egészséges életmódot kell folytatnia, és fontolóra kell vennie rendszeres ellenőrzését orvosával.

3 az 1-ben koleszterin mérő

A „Misszió” 3 az 1-ben koleszterinszintmérő készüléke segít az orvostól függetlenül meghatározni a koleszterinszintjét. Egyszerűen egy csepp vérrel az ujjbegyén. Az összes koleszterin, HDL, TRIG, LDL és koleszterin arány mérése.

3 az 1-ben koleszterin mérő

A „Misszió” 3 az 1-ben koleszterinszint-mérő készüléke segít az orvostól függetlenül meghatározni a koleszterinszintjét. Egyszerűen egy csepp vérrel az ujjbegyén. Az összes koleszterin, HDL, TRIG, LDL és koleszterin arány mérése.

---