A koleszterinszint szabályozásához kapcsolódó mandula, dió és mogyoró Romania Libera
A dió, a mandula és a mogyoró fogyasztása összefügg a vér koleszterinszintjének szabályozásával egy friss tanulmány szerint, amely 25 klinikai vizsgálat eredményeit vizsgálta.
Rl online 0 hozzászólás
A dió, a mandula és a mogyoró fogyasztása összefügg a vér koleszterinszintjének szabályozásával egy friss tanulmány szerint, amely 25 klinikai vizsgálat eredményeit vizsgálta - írja a Mediafax.
Ezek a kemény héjú gyümölcsök gazdag növényi fehérjékben, különösen telítetlen zsírsavakban, rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és más hasznos vegyületekben, például antioxidánsokban - mondták e tanulmány szerzői, akik a Belgyógyászati Archívumban jelentek meg.
"Nemrégiben ezeknek a gyümölcsöknek a fogyasztása számos tanulmány tárgyát képezte, mivel képesek csökkenteni a vér koleszterinszintjét és ezáltal csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát" - mondta Dr. Joan Sabate, a kaliforniai Loma Linda Egyetem koordinátora tanulmány.
Az amerikai kutató elemezte azoknak a 25 klinikai vizsgálatnak a következtetéseit, amelyek ezen gyümölcsök fogyasztását célozták meg, hét országban végeztek, amelyben 583 különböző koleszterin-koncentrációjú önkéntes vett részt.
Ezekben a tesztekben az orvosok összehasonlították a kontrollcsoportban elért eredményeket az önkéntesek csoportjában elért eredményekkel, akik naponta kaptak bizonyos mennyiségű diót, mandulát és mogyorót.
Az önkéntesek egyike sem szedett statin gyógyszereket, amelyeket általában koleszterin ellen használnak a vizsgálat során.
A második csoport önkéntesei átlagosan 67 gramm mandulát, diót, mogyorót és más hasonló gyümölcsöt kaptak naponta, és amerikai kutatók ezt az étrendet az összes koleszterinszint átlagosan 51% -os csökkenésével társították.
A "rossz koleszterin" névre keresztelt LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) koncentrációja átlagosan 7,4% -kal csökkent, a "jó koleszterin" nevű HFL (nagy sűrűségű lipoprotein) koncentrációja pedig 8,3% -kal nőtt %.
A trigliceridek - azok a vérzsírok, amelyek elsősorban a zsíros ételek, a cukor és az alkohol metabolizmusából származnak - 10,2% -kal csökkentek a trigliceridek nagyon magas koncentrációjú (legalább 150 milligramm/deciliter) betegeknél, de ez a csökkenés alacsonyabb volt az alacsonyabb koncentrációjú önkéntesek esetében.
"A mandula, a dió, a mogyoró és más dió fogyasztásának hatásai kifejezettebbek voltak azoknál az egyéneknél, akiknél magas volt a rossz koleszterinszint, alacsony a testtömeg-index és a nyugati étrendet követték" - mondták a tanulmány szerzői.
Ennek az elemzésnek az eredményei igazolják a diófélék bekerülését a koleszterinszint javítását célzó terápiás étrendbe, mivel ezek csökkenthetik a szívkoszorúér-betegség kockázatát - állapították meg amerikai kutatók.