A kolin kulcsfontosságú tápanyag a terhesség alatt SOSCuisine
A legújabb elemzések Kanadából és az Egyesült Államokból azt mutatják, hogy a terhes nők mintegy 82–92% -ának elégtelen a kolinbevitele. Valójában egy 593 terhes amerikai nő elemzése a 2005–2014-es Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatban (NHANES) kimutatta, hogy a terhes nők 92% -a nem érte el a kielégítő kolinbevitelt. Átlagos kolin-bevitelük napi 320 mg volt, ami 130 mg-mal kevesebb, mint az ajánlott napi 450 mg-os bevitel. Egy új, 274 Ontario déli részén élő terhes nő tanulmánya, amely összehasonlította az élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből származó kolinbevitelt a jelenlegi ajánlásokkal, hasonló eredményeket mutatott, ahol a terhes nők csak 18% -a ért el elegendő kolinbevitelt.
A kolin élelmiszer-forrásai
A kolin nélkülözhetetlen tápanyag, ami azt jelenti, hogy testünk nem képes szintetizálni belőle annyit, hogy kielégítse igényeinket. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiséget kapjunk belőle a diéta során. Az alábbi táblázat bemutatja a kolin fő étrendi forrásait.
1. táblázat: A kolin élelmiszer-forrásai