A kollagén szerepe testünkben Aptimea
AMI PONTOSAN KOLAGÉN ?
Hogyan illesztheti be az életébe ?
A kollagén a leggyakoribb fehérje testünkben.
Ez a kötőszövetek fő alkotóeleme, beleértve az inakat, szalagokat, a bőrt és az izmokat.
Megtalálható a csontokban, az erekben és az emésztőrendszerben is. Ez az, ami segít erőt és rugalmasságot adni szöveteinknek. Ami az ízületeinket és az inakat illeti, laikus kifejezéssel élve, ez a " ragasztó »Ami segít a test egyben tartásában.
A kollagén csökkenése
Testünk kollagéntermelése természetesen az életkor előrehaladtával lassulni kezd. Ezt a degeneratív folyamatot az öregedés jelei alapján észlelhetjük: ráncok, megereszkedett bőr és ízületi fájdalmak.
Egyéb életmódbeli tényezők, például a magas cukortartalmú étrend, a dohányzás és az intenzív napozás is hozzájárulnak a kollagénszint gyorsított csökkenéséhez.
A KOLAGÉN HASZNOSSÁGA
- Javítja a bőr, a haj és a körmök egészségét
Az életkor előrehaladtával csökken a kollagén termelés - ez történik, amikor ezt olvassa! Fizikailag észreveszi: simább bőr, több ránc és kevesebb rugalmasság. A kollagénszint növelése elősegítheti a feszes bőrt, növelheti a simaságot, és segíthet a bőrsejtjeiben a normális megújulásban és helyreállításban.
Megjegyzés: A kollagén öregedésgátló tulajdonságaira vonatkozó vizsgálatok kimutatták, hogy a 35-55 éves nőknél napi nyolc héten át alkalmazott 2,5-5 gramm kollagén-hidrolizátum jelentősen javította a bőr rugalmasságát, szárazságát és érdességét.
Ez teszi a kollagént az elérhető legjobb természetes összetevők közé, amelyek javítják a bőr minőségét.
Cellulit és striák speciális esete. Amikor a bőr elveszíti rugalmasságát a kollagén csökkenése következtében, akkor láthatóbb cellulit kapunk. Bőre vékonyabb, a narancsbőr nyilvánvalóbbá válik. A bőr rugalmasságának javítása a kollagénnek köszönhetően segít csökkenteni a látható gödröcskét.
- Csökkenti az ízületi fájdalmat és a degenerációt
Úgy érezte már, hogy "fagyott lábai" vannak, amelyek rendkívül merevek és fájdalmasak a mozgás során? Valószínűleg a kollagén vesztesége ... amikor elveszítjük a kollagént, az inak és az ínszalagok megmerevednek, ami merevséget és duzzadt ízületeket eredményez.
A zselatinszerű szerkezetnek köszönhetően, amely sima, eltakarja és összetartja csontjainkat, a kollagén lehetővé teszi az ízületeink számára, hogy „csúszjanak” és fájdalommentesen mozogjanak. Az a reflex, amely kollagént juttat az ízületeihez, akárcsak egy nyikorgó ajtóval, megkönnyíti a mobilitást, csökkenti az öregedéssel gyakran járó fájdalmat, sőt csökkenti az ízületek romlásának kockázatát. Tehát nem meglepő, hogy a legújabb tanulmányok szerint a kollagén hatékony kezelés az osteoarthritis és más ízületi rendellenességek kezelésében.
A bostoni Harvard Orvosi Központ kutatói megállapították, hogy a 2-es típusú kollagénpótlás segített a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél enyhíteni a fájdalmas tüneteket.
HOGYAN INTEGRÁLJUK A KOLAGÉNT ÉTRENDJÉBE ?
Csont leves
Ha csak egy ételt javasolhatunk a kollagén növelésére, akkor javasoljuk a csontlevest. Egyes ételek antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítik a testet a kollagén előállításában, de a csontleves * azon kevés ételek egyike, amelyek biológiailag hozzáférhető kollagén formájúak, amelyeket a szervezet azonnal felhasználhat.
A csontlé recept
- 2 kg szerves csont (marhahús, csirke, bárány, kacsa)
- 2 evőkanál almaborecet
- 1 evőkanál himalája só;
- 1 teáskanál fekete bors
- 1 apróra vágott sárgarépa