A konszolidációs szakasz elve
Tantárgyi eszközök
Kijelző
A konszolidációs szakasz elve
Itt van a közös célunk: a megfelelő súlymeghatározás.
Te és a tested elhúzódó erőfeszítéseket tettek, és itt van a jutalom. Két nagy veszély fenyeget: a túlbuzgóság és a diadalmaskodás.
Túlbuzgó: A túlzott hízástól való félelem megakadályozhatja, hogy étrendjét olyan élelmiszerek előtt nyissa meg, amelyekre most szükség van.
Diadalmenet: a súly, amelyen ma vagy, nem tartozik rád. Olyan, mint egy vadállat, aki csak a menekülést kéri, és hogy a konszolidációnak ez a fázisa az ön megszelídítésére szolgál.
A visszapattanási periódusban vagy, a konszolidációs szakaszban. A tested vékonyabbá vált a vesékben, de a súlygyarapodásra való hajlam nemcsak csökkent, hanem fokozódott is. Miért ? Mivel az ön szervezete, segítve tartalékainak kifosztását, a lehető legnagyobb mértékben csökkentette kiadásait (fűtés, fizikai aktivitás), és a végletekig megnövelte az ételből származó hasznot. Nagy veszély szakaszában vagy: egy időszak, amikor a tested, ha lehetőséget ad rá, igazi kalóriatartalmú szivacsként fog működni, és minden meggondolatlan eltérés azonnali és hirtelen súlygyarapodást eredményez. Az időnek el kell telnie.
A visszapattanás meddig marad fenyegető ?
Tíz nap kilónként: ennyi időbe telik a súly megszilárdulása. Ebben a kifejezésben a súly nem stabilizálódik, de már nem lesz olyan fenyegető, a tested meg fogja érteni, hogy a tartalékainak kifosztása leállt.
A konszolidációs szakaszod ma kezdődik. De vigyázz, ez a szakasz már nem fogyókúrás étrend.