A koplalás típusai; áttekintés apetito

Egészséges lemondás testről és lélekről

A koplalás nem azonos a koplalással

Böjt időszak
A szakaszos böjt különböző formáit több éve írták le. A legismertebbek a 16: 8 és 5: 2 módszerek és a váltakozó böjt. Mindhárom módszer arról szól, hogy egy bizonyos időre leállítsuk az ételbevitelt. A 16: 8 módszerrel nyolc órán keresztül a szokásos módon eszel, a fennmaradó 16 órában nem eszel semmit, és csak kalóriamentes italokat igyál, például vizet, teát vagy fekete kávét. Egyénileg eldönthető, melyik ételt hagyja ki. Ízlés kérdése, hogy nem szeretne-e reggelizni vagy vacsorázni.
Az 5: 2 módszer lehetővé teszi, hogy a szokásos módon étkezzen a hét öt napján. A következő két napon a kalóriabevitel nők esetében 500 kcal-ra, férfiak esetében 600 kcal-ra csökken. Minden második nap váltakozó böjtöt. Ezeken a napokon a kalóriabevitel 500-600 kcal-ra csökken. Az időszakos böjtöléssel kapcsolatos további információk itt találhatók.

Böjt típusok

Terápiás böjt
A cél a test megtisztítása és ezáltal az öngyógyító erők aktiválása. Terápiás éhgyomorra először a beleket alaposan megtisztítják. Erre leginkább a Glauber vagy az Epsom sót használják, de alkalmanként beöntéseket is alkalmaznak.
Ezek után hét-tíz napig nem fogyasztanak szilárd ételt, és csak részegen fogyasztják. A testnek továbbra is szüksége van ásványi anyagokra, amelyeket zöldséglevesből vagy vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglevekből nyer. A méregtelenítés elmélete azonban tudományosan nem megalapozott. A test folyamatosan tisztítja magát. Az általunk nem használt élelmiszer-összetevők rendszeresen ürülnek a belekben és a vesékben.

Módosított böjt
Ez a böjt mérsékeltebb formája. A szervezet továbbra is alapvető mennyiségű tápanyagot kap. Fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét kapjunk, hogy megakadályozzuk a szervezet saját fehérjéinek lebontását. Kis mennyiségű szénhidrát is megengedett. Ezeket a tápanyagokat folyadék formájában juttatják el a szervezetbe, amely napi körülbelül 500 kcal-t tartalmaz. Ennek eredményeként az emberek produktívabbak, mint a teljes böjt.