A koplalással kapcsolatos 6 leggyakoribb előítélet Ez valóban ott van; ICE AESTHETIC GmbH
„A böjt elhízik”, „A böjt éhségtől szenvedést jelent?” A böjt gondolata továbbra is előítéletekkel jár. Ezek azonban vagy tévesek, vagy részigazságokon alapulnak, amelyeket egyszerűen nem lehet állva hagyni. Ezért a terápiás éhgyomorra vonatkozó 6 leggyakoribb előítéletet itt korrigálni kell.
1. "A böjt éhséget és éhezést jelent önmagának"
Igaz, hogy a kalóriák erőteljes csökkenése, főleg ha először böjtöl, nem ismeretes a test és az elme számára. Ezért, különösen a böjt első napjaiban, kifejezett éhségérzet és enyhe mellékhatások jelentkezhetnek. De főleg csak addig, amíg a test ketózisba nem kerül, és energiaigényét a test saját zsírjából szerzi be.
Aztán gyakran tapasztal egy igazi energiapattanást, amely egész nap azt az érzést kelti benned, hogy soha többé nem kell enni. Eufórikusnak érzi magát, tiszta a fejében és rendkívül produktív. Néhány ember azonban néha kissé éhesebbnek érzi magát este. Ebben az esetben némi akaraterőre van szükség. Segíthet újra és újra tisztázni magad előtt, hogy ennek hamarosan vége lesz.
2. "A böjt megegyezik a nulla étrenddel"
Függetlenül attól, hogy a Buchinger szerinti böjt vagy a színlelt böjt diéta: Valamennyi böjtölési módszernek létfontosságú különbsége van a nulla étrendhez képest: Nem teljesíti teljesen étkezés nélkül. Ehelyett az élelmiszerek célzott kiválasztása biztosítja, hogy a test a tápanyagokat is megkapja, amelyekre a koplalás során szüksége van, ugyanakkor csökkenti a kalóriák számát. Csak így maradhat ketózisban, serkentheti az autofágia kialakulását és még mindig nem szenved hiányhiányos tünetektől. Nulla étrenddel azonban - amint a neve is mutatja - az ételektől teljesen eltekintenek. Ennek eredményeként a test alig néhány nap múlva éhségcserébe megy. És ez az egészség minden hátrányával, például:
- Alultápláltság
- Izom lebontás
- jelentősen csökkentette az energiaigényt
3. "A böjt elhízik."
A jo-jo effektus témája a következő, széles körben elterjedt előítélethez vezet:
A koplalás éhségcserét vált ki a szervezetben. Ennek eredményeként a test metabolizálná az izmok fehérjét, és jelentősen csökkentené energiaigényét. Ily módon a jojó effektus kiváltaná a böjtöt, így az összes font azonnal visszakerül a bordákra. És nem csak azokat, amelyeket elveszített az élelmiszer-csökkentés, hanem még többet is. Ezért az előítélet: A böjt elhízik.
Az a tény, hogy az éhezés zsíranyagcseréhez vezet (ketózis). Ez metabolizálja a saját zsírtartalékait, miközben az izomtömeg szinte érintetlen marad.
A böjti napokban végzett testmozgás szintén segíti a testet abban, hogy ne csökkenjen az energiafogyasztás, és ne maradjon fenn az izomtömeg. Ezenkívül a böjt vagy az átmeneti napot is be kell számítani az éhezési időszak után, amelyen a test könnyű étellel visszatér a normális anyagcseréhez. Ezt követően egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell betartani. Ha ezekre a dolgokra figyel, akkor a böjt után a jojó-effektus nem kérdés.
4. "A koplalás az izmok lebomlásához vezet"
A böjti napokban a test saját energiatartalékaira támaszkodik. Ha a glükózkészleteket felhasználják, kétféle energia áll rendelkezésére: a zsírtartalék és az izomtömegben lévő fehérjék. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor a test böjtöl, először visszaesik a zsírtartalékokra. Az izmok lebontása csak kis mértékben megy végbe. Ez az apró veszteség a böjti időszak után, könnyű felépítő edzéssel gyorsan visszanyerhető.
5. "A koplalás étkezési rendellenességekhez vezet"
Helyes: Az olyan étkezési rendellenességek, mint az étvágytalanság és az étvágytalanság, egyértelmű ellenjavallatok a gyors kezeléshez! Ez azonban nem jelenti azt, hogy a böjt étkezési rendellenességeket vagy egészségtelen étrendet okozna. A tanulmányok és a személyes tapasztalatokról szóló beszámolók inkább azt mutatják, hogy a böjtkúrák új egészségügyi és táplálkozási tudatosságot teremtenek.
Az éhezési élmény új és táplálkozási tudatosságot kelthet és kell, hogy váltson ki pszichológiai szinten, ami megkönnyíti az egészségesebb életmód elfogadását a koplalás után is, és mindenekelőtt annak fenntartását. Ezért kulcsfontosságú megbizonyosodni arról, mi a saját böjtje elsődleges motivációja: nevezetesen saját egészségének javítása egészségesebb és tudatosabb életmód révén.
6. "A böjt életveszélyes, és halállal is végződhet"
Az a tény, hogy az éhgyomorra egyértelmű ellenjavallatok vannak, például terhesség vagy étkezési rendellenességek, például anorexia és anorexia, amelyek az alultápláltsághoz és az alultápláltsághoz kapcsolódnak (lásd fent). Még azoknak az embereknek is, akiknek olyan egészségügyi korlátai vannak, mint a cukorbetegség, az allergiák, a rendszeres gyógyszeres kezelés és az étrendre vonatkozó követelmények, terápiás éhgyógyulás nem történhet meg, vagy csak orvosával folytatott konzultációt követően. A normál egészségi állapotú 18 és 70 év közötti emberek számára a valódi éhomi étrend az eddigi egyik legbiztonságosabb terápiás forma.
A ProLon® táplálkozási programot már több mint 100 000 ember hajtotta végre (2019 novemberétől) minden jelentős esemény nélkül. A ProLon® koplalás ilyen biztonságos két fő oka egyrészt az energiaellátás napi 750 és 1150 kcal között, ami viszonylag magas egy terápiás éhomi kúránál. Másrészt a tápanyagok tökéletesen összehangolt bevitele. Ily módon a test mindent megkap, amire szükség van, hogy biztonságosan eljuthasson a terápiás böjt állapotába, minden egészségügyi előny mellett. Helyesen végzett, a terápiás böjt minden formája valódi egészségnövelő tényező a test számára.
Bárki, aki szeretne többet megtudni a böjtről és annak előnyeiről a szervezet számára, és jobban megértené, hogy mi fontos az egészséges táplálkozásban hosszú távon, letöltheti a nemzetközileg elismert megrendelő "Eat dich young - tudományosan bizonyított táplálkozás egy számára" ingyenes példányát. egészséges és hosszú életet ”, a világhírű táplálkozási szakember, Prof. Dr. Valter Longo fogadta.
Rendeljen egy ingyenes példányt az „Eat dich young” -ról Prof. Valter Longo professzortól
