A korai étkezés több zsírt éget el annyira elfoglalt lányok
A napi összes étkezés 6 órán belüli elfogyasztása új divatnak tűnik (és úgy tűnik, hogy ez a legjobb módja annak, hogy éjfélkor a hűtőszekrényben fejezze be a fejét).
Egy új tanulmány azonban azt mutatja, hogy a nap utolsó étkezését nagyon korán, 14 óra előtt elfogyasztja (igen, még ennél is korább van ennél a vacsoránál ezen a szinten!) Vagy a vacsora teljes kihagyása csökkentheti a nassolás utáni vágyakat és vágyakat. test több zsírégetést.
Ezzel azt mondta, hogy mielőtt belevágna abba a nagyon-nagyon-korai vacsorarendbe, itt kell tudnia.
Ez a tanulmány az első, amikor egy embercsoportot arra kértek, hogy a délután közepe előtti napon fogyassza el az utolsó étkezést, majd másnap reggelig ne egyék.
Ez a fajta táplálkozási program ígéretes eredményeket hozott az állatkísérletek során, mivel az ilyen típusú tempót elérő egerek általában több testzsírt veszítenek, és kevesebb a krónikus betegségek kockázata.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a táplálkozási ritmus számunkra is előnyös lenne, mivel az emberi anyagcsere belső órát követ, és testünk sok szempontból jobban működik reggel.
A táplálkozási program lehetséges előnyeinek tanulmányozása érdekében a Louisiana Állami Egyetem Orvosbiológiai Kutatóközpontjának kutatói 11 4 20 napos, túlsúlyos férfit és nőt követtek 2 napos ülésen.
E foglalkozások egyikén reggel 8 és 14 óra között megették az összes étkezésüket.
A második foglalkozás során átlagos étkezési rendet követtek reggel 8 és este 8 óra közötti étkezésekkel.
A követett két diéta naponta pontosan ugyanannyi kalóriát tartott be, és nagyjából hasonló volt, kivéve az evés idejét.