A koreai étrend az étrend alapja
A hagyományos koreai konyha alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet különféle fűszerekkel és gyógynövényekkel ízesítenek. Talán ezért szereti az összes koreai a vékony választékot? A szláv országok lakói úgy döntöttek, hogy nem maradnak le ázsiai szomszédaiktól, és tesztelik az energiarendszert. Mi a koreai étrend?
Az egzotikus étrend alapjai
Azonnal el kell mondanunk, hogy az energiaellátó rendszer elég nehéz ellenállni annak, hogy nem mindenki képes rá. Ha a befejezés után nem akar többet hízni, akkor be kell tartania a jó táplálkozás elveinek kialakítását. Az étrendet tekintve étrendjének alapja a tenger gyümölcsei és a hal - az i és a fehérje fehérjeforrásai.
Koreai rost, amelyet zöldségekből, például sárgarépából és káposztából, sőt rizsből nyernek, de nem az, amelyhez szoktunk, és a lignit, a nyers termék, ez ha jelen van.
A gyors fogyáshoz szükséges koreai étrend megköveteli a só és a cukor, az alkohol és a szénsavas italok teljes elhagyását. De az ivási rendszert szükségszerűen be kell tartani, ezért másnap kívánatos legalább 2 liter folyadékot fogyasztani. Reggel egy pohár meleg vízzel kell kezdenie, és a zsírégetés hatásának fokozása érdekében nem tilos gyömbérgyökeret és citromlevet adni.
diéta menük
Nagyon sok diétás menü lehetőség van koreai nyelven. Szükség van az ajánlott élelmiszerekre vonatkozó információkra, ami azt jelenti, hogy könnyen elvégezhető, ha a preferenciáikra koncentrálunk.
3 menüpontot kínálunk, itt vannak:
- Reggelire egy pohár víz mellett 150 gramm friss vagy savanyú káposzta saláta, és ha van tenger, akkor a legjobb. A koreai sárgarépa vacsorán 150 gramm főtt barna rizs és egy szelet kenyér. Vacsora adag főtt hal és bármilyen főtt zöldség, kivéve a burgonyát;
- rántotta és kenyér reggelire. Ebédre 250 g főtt spárga, káposzta saláta és egy szelet kenyér. Vacsorára készítsen paradicsompürét, lencsét, sárgarépát és paprikát;
- Főtt tojás és egy narancs. Ebédre főtt rizs spenóttal, nyomja meg a sárgarépából a levet, 1 alma. Az adagban főtt garnélarákos vacsora és káposzta saláta.
Ez a koreai étrend, amelyet 13 napra terveztek, megfigyeli az Idolt - a show-üzlet területén dolgozó fiatal férfiak és nők, például énekesek, táncosok stb. Különleges készségeket nem követelnek meg tőlük, csakúgy, mint a szláv popművészektől, de gyönyörűnek, bájosnak és vonzónak tűnnek, amire szükségük van. Ezért nem meglepő, hogy szigorúan az alakjukat nézik, és formában tartják.
a bálványok titkait
A koreai bálvány-diéták betartják önmagukat. Nem csak 13 napra szólnak, hanem folyamatosan hangsúlyozzák az alacsony kalóriatartalmú ételeket is, és legfeljebb 200 g tömegig fogyaszthatják őket, például fiatal nők. a «Nine Muses» csoportból származó nők az egyik legnépszerűbb koreai étrendet és testmozgást választják.
Az etetési rendszerről szól, hogy papír néven. A termékeket például egyetlen asztalhoz papírpohárba kell tenni. 2/3 A lányok rizzsel és a többi zöldséggel töltik meg. A testmozgás jelen van az életükben, és mindenképpen végezze el hetente 2-3 alkalommal.
A népszerű lányok «4Minutes» a fő hangsúly a főtt csirkemell só hozzáadása nélkül. A zöldségeket és gyümölcsöket mindig az étrend tartalmazza, a szénsavmentes ásványvizet pedig gáz nélkül. Nemzeti étel - sushi tekercs formájában és természetesen enni is, de egyszerre legfeljebb 2-3 darab.
tett ajánlások
Azt kell mondanunk, hogy ugyanakkor az orvosok és a táplálkozási szakemberek nem javasolják az ilyen étrendet a fogyáshoz. Az étrendnek azonban változatosabbnak és nemcsak fehérjében gazdagabbnak kell lennie, hanem zsírokban és szénhidrátokban is, valamint termékük gyakorlatilag semmit sem kínál.
Mindenesetre konzultáljon orvosával, mielőtt ilyen étrendet kezdene. Sok szerencsét!