TIPPEK FENNTARTHATÓ FOGYÁSHOZ - HIGNOSZTIKA A Karcsúsításhoz - LC COACH

tippek

Míg a magazinok elvarázsolnak minket varázslatos étrendekkel (villa, magas fehérjetartalmú ...), én itt egyszerű tippeket kínálok a mindennapi életben. Soha nem fogok diétáról beszélni. Ötéves tanulmányom lehetővé tette, hogy emlékezzek egy dologra a táplálkozásban: nincs rosszabb, mint a diéták !
Ki kell igazítanunk a járulékok és a kiadások egyensúlyát. Tehát íme 5 apró tipp, amelyek végrehajtása egyszerű és tudományosan bizonyított.
A hipnózis súlycsökkenés hatékonyságát több éve igazolták.
Sok embertől hallom, akik a hipnózis révén jobb étkezési magatartást alkalmaznak, és így hosszú távon lefogynak. Ez a cikk jól kiegészíti azt a folyamatot, amelyet a hipnózis-munkameneteim alatt indítottam el.

1- Rágj

Dr. Fletcher már a 18. században rájött, hogy minél többet rágja az ételt, annál többet fogy. A kalóriabevitel akár 15% -át is csökkentheti rágással. Tanulmányai szerint 32 és 40 alkalommal kell rágni, soknak tűnik, ha megpróbálod a szokásod legalább kétszeresét megrágni, és máris látni fogod az éhségérzeted eredményeit.

2 - Kedvelje a friss menta illatát.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik borsmenta étkezés közben lélegeztek (falat az asztal közepén), átlagosan heti 2800 kalóriával csökkentették bevitelüket (ami egyenértékű az emberek napi bevitelével). Mindössze annyit kell tennie, hogy díszítse a középpontját egy csokor friss mentával, és használja az alkalmat, hogy készítsen magának teát cukor nélkül, természetesen az étkezés végén.