A körmök növekedését elősegítő ételek
A köröm felületének ápolásán és megjelenésén kívül a szép gondozás és a hidratálás fenntartása is fontos a gondozásuk belül.
Ez elengedhetetlen, ha azt akarja, hogy a köröm egészséges és erős legyen. Az étel befolyásolja egészségünket, de a bőr, a haj és a köröm megjelenését is, ezért elengedhetetlen ezeknek a tápanyagoknak a fogyasztása. Köztük találunk többek között omega 3 zsírsavakat, A, B-12, D, E vitamint és cinket.
Felett
A lazac, a tonhal, a szardínia, a pisztráng és a zsíros halak a legjobb ételek a köröm növekedéséhez. Nagyon gazdag omega 3-ban, B-12-vitaminban, D-vitaminban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek elősegítik a kollagéntermelést, elengedhetetlenek a bőr megjelenése szempontjából, ugyanakkor segítenek a körmök sokkal gyorsabb és egészségesebb növekedésében is. Bátran vegye fel az étrendbe a halat, mivel alacsony a telített zsírtartalma, és kiválóan védi a szívet.
Tejtermékek és tojás
A tej, a sajt és a tojás egyaránt jelentős mennyiségben tartalmaz kalciumot és D-vitamint, amely tápanyagra a szervezetnek szüksége van, és amely tökéletesen segíti a körmök növekedését. Ezek fogyasztása körmének egészségesnek, erősnek és látványosnak tűnik. Ezenkívül a tejtermékek kiváló A-vitamin-források, amelyek befolyásolják a körmöket, hajat, bőrt stb. Alkotó sejtek növekedését és helyreállítását. Ne feledje, hogy ezeket az ételeket mindig mértékkel kell fogyasztani, anélkül, hogy túlzásba vennék.
kagyló
A testünkben lévő cink nagy része lerakódik a bőrben, a hajban és a körmökben. Ezenkívül ásványi anyag, amely részt vesz a keratin szintézisében, így annak hiánya negatívan befolyásolhatja a haj és a köröm természetes folyamatát. De hol találjuk ezt a tápanyagot? Nos, az osztriga az egyik legnagyobb tenger gyümölcse, amely cinket tartalmaz, és csak 100 gramm elegendő ahhoz, hogy az ásványi anyag ajánlott napi bevitelének 100% -át megkapja.
Olivaolaj
Az olívaolaj nem hiányozhat a körmök növekedését elősegítő ételek listájáról. Ezzel az értékes folyadékkal nagyon egészségesen főzhet, mivel omega-3-at tartalmaz, és az egyik legjobb egészségügyi lehetőség az étel révén. Javasoljuk, hogy használja hidratáló tulajdonságukat, és kenje be őket közvetlenül a körmére. Jó természetes gyógymód a törékeny és pikkelyes körmök kezelésére.