A korona és az influenza táplálkozás erősíti az immunrendszert

Corona és influenza táplálkozás! A koronafertőzés, az influenza vagy más fertőző betegség potenciálisan veszélyes következményeitől a leghatékonyabb fegyver a tápanyagban gazdag étel. És a saját kezünkben van! Más szavakkal, az egészséges táplálkozás közvetlenül és közvetve elősegíti a fertőzésekkel szembeni ellenállást.

Corona: A vitamin- és ásványianyag-hiány gyengíti a szervezet védekező képességét

Az a tény, hogy az egészséges étrend erősíti az immunrendszert a korona és az influenza ellen, nem csak véletlenszerű megfigyelés vagy eredmény, hanem az emberi fiziológia valósága. Több száz tudományos kutatás igazolja ezt: Ha a szervezetnek hiányzik a tápanyag, a vírusfertőzés súlyos vagy akár halálos betegségekhez vezethet, amelyek tápanyaghiány nélkül nem is fordulnak elő. [6]

Az egészséges immunrendszer leküzdi a fertőzéseket, és ha mégis megtörténnek, következményeik valószínűleg ártalmatlanabbak. Mindannyiunknak meg kellene szabadulnunk attól a gondolattól, hogy a vírusok az egyetlen, vagy akár a legfontosabb okai a súlyos vírusos betegségeknek. A vírussal való érintkezés és annak jelenléte betegség alatt általában nem az egyetlen oka, sőt nem is a fő oka.

Természetesen megfertőződhetünk vírusokkal. De - még akkor is, ha ezt a tant általában nem fogadják el - a vírus alkalmazkodik a gazdához (testünkhöz). Csak akkor válik veszélyesé, és csak akkor szaporodik, ha a helytelen étrend betegséget elősegítő környezetet teremtett a gazdaszervezetben. A vírus általában ártalmatlan marad, ha egészséges, jól táplált szervezetet ér el.

A kutatások azt mutatják, hogy szinte minden ismert vitamin vagy ásványi anyag hiánya gyengíti az immunrendszert. Amikor pedig kevés zöld és sárga zöldséget fogyaszt (amelyekben magas a karotinszint), a vírusok súlyosabb tüneteket okozhatnak.

Corona: A mikrotápanyagok befolyásolják az immunrendszert

Számos mikroelem - köztük lutein, likopin, folát, bioflavonoidok, riboflavin, cink és szelén - befolyásolja az immunrendszert. [1] A legfontosabb pont: Ezek a tápanyagok erősítik az immunrendszert, csökkentik a fertőző betegségek iránti fogékonyságunkat, és előnyös módon befolyásolják azok lefolyását. Különböző tanulmányok - még a HIV-vel (az AIDS vírussal) foglalkozók is - megerősítették, hogy az egészséges immunrendszer megakadályozhatja a vírusok genetikai mutációit, amelyek lehetővé tennék a kórokozó számára, hogy aláássák védekezésünket.

A mikrotápanyagok hiánya gyengíti az immunrendszert

Ma bizonyítékunk van arra, hogy az optimális tápanyagellátás "feltöltheti" immunrendszerünket, így jobban megvéd bennünket olyan betegségektől, mint például a Corona. Az étel energiát és a növekedés építőköveit biztosítja számunkra kalóriák formájában.

Alábecsüljük az ételünkben lévő kalóriamentes mikroelemeket - különösen azokat, amelyek sem vitaminok, sem ásványi anyagok, de erősítik és támogatják az immunrendszert.

Ha ilyen erős immunerősítő fitokemikáliákban és egyéb mikrotápanyagokban gazdag ételeket fogyaszt, megelőzheti a legtöbb modern betegséget. Sok HIV-fertőzött ember szenved mikroelem-hiányban, és számos tanulmány azt mutatja, hogy ezek a hiányosságok gyengítik az immunválaszt, és a HIV szaporodását. Számos tanulmány azt sugallja például, hogy az egészséges táplálkozás jelentősen csökkenti az AIDS vírusfertőzés kockázatát (sőt valószínűtlenné teszi).

Ez azt jelenti, hogy a tápanyagokban gazdag étrend, nyilvánvaló hiányok nélkül, talán a legfontosabb fegyver a kezdeti fertőzések elleni küzdelemben. Lehetővé teszi a szervezet számára, hogy gátolja a vírus szaporodását, és megakadályozza azokat a mutációkat, amelyek támadhatatlanná tennék. [3]

A természetes élelmiszerek legfontosabb mikroelemei

25 évvel ezelőtt egyenesen tiszteltük a vitaminokat és az ásványi anyagokat. Alig bármely táplálkozási szakember tudta, hogy léteznek fitokémiai anyagok. Ma ezeket a vegyületeket tartják a legfontosabb mikroelemeknek a természetes élelmiszerekben, és hatásukat kiterjedtnek és mélynek ismerik el. Más szavakkal, ma már tudjuk, hogy a vitaminok és ásványi anyagok közel sem elégségesek.

Az immunrendszer megfelelő működéséhez több száz további növényi vegyi anyagra van szükségünk. Bár megvásárolhatók olyan kiegészítők, amelyek hasznos vegyületeket tartalmaznak és ígéretet mutatnak; de semmi sem erősíti annyira az immunrendszert, mint elegendő mennyiségű és sokféle ilyen egészséget elősegítő anyag a természetes növényi eredetű élelmiszerekben.

Mik az antioxidánsok és hogyan működnek?

Mivel a feldolgozott élelmiszerek és állati termékek alig tartalmaznak antioxidánsokat vagy fitokemikáliákat, a modern étrend rendkívül elősegíti a betegségeket. Más szavakkal: betegen eszünk egymást. Az antioxidánsok olyan vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák, amelyek segítik a testet a szabad gyökök kiküszöbölésében és megakadályozzák azok kialakulását.

Miért olyan fontos?

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyek szabad (párosítatlan) elektront tartalmaznak, ami kémiailag rendkívül reaktívvá teszi őket. Ezek az instabil molekulák elkapják az elektronokat más molekuláktól, amikor érintkezésbe kerülnek velük, és többek között sejtkárosodást okozhatnak. Megfelelő mennyiségű antioxidáns nélkül - a szabad gyökök természetes ellenségei - gyulladás és idő előtti öregedés következménye. A C-vitamin, az E-vitamin, a folát, a szelén, az alfa- és a béta-karotin, valamint a különféle fitokémiai anyagok antioxidáns hatásúak.

Az antioxidánsok túlnyomó részét gyümölcsök, zöldségek és más növények formájában fogyasztjuk. Az állati és a gyári élelmiszerekben kevés az antioxidáns. (A fitokemikáliáknak számos egyéb jótékony hatása van, amelyeket jelenleg vizsgálnak.) Oxidatív károsodás akkor keletkezik, amikor a szabad gyökök tombolnak a sejtekben és azok organelláiban. Azonban nem minden szabad gyökök károsak. Néhányuknak még egy fontos feladata is van: megsemmisítik a salakanyagokat, az immunsejtek pedig felhasználják őket a sérült sejtek eltávolítására, amelyek veszélyesek lennének számunkra, ha tovább degenerálódnának, vagy akár ráksejtekké fejlődnének.

A probléma a szabad gyökökkel és más méreganyagokkal

A sejtekben található szabad gyökökkel és más méreganyagokkal (toxinokkal) az a probléma, hogy ha nem fogyasztunk sokféle antioxidánst és fitokemikáliát naponta, akkor azok számtalanabbá válnak és elterjednek.

A szabad gyökök elpusztíthatják az egészséges szöveteket, nemcsak a hulladékot és a beteg szövetet. Ez sejtkárosodáshoz vezet és növeli a sejtméregek koncentrációját. Mivel a zöldségek sok hasznos vegyületet tartalmaznak, a zöldségek aránya (különösen a zöld zöldségek aránya) egyszerű paraméter az étrend teljes antioxidáns kapacitásának becsléséhez.

A tápanyaghiány támogatja az influenzát és a koronavírusokat

Bizonyos mutációk lehetővé teszik a vírus elrejtését immunrendszerünk elől - de csak olyan tápanyagellátásban nem gazdag gazdaszervezetben. A legújabb kutatások kimutatták, hogy az influenzavírus virulensebbé válik, amikor a gazda tápanyaghiányos lesz. A vírus genomjában bekövetkező változások szintén gyakoribbak ebben az esetben.

Más szavakkal, az egyszerű influenzaszerű fertőzéseket okozó vírus mutálódhat, és súlyosabb károsodást okozhat a tüdőben és a test más részeiben. Míg évek óta tudjuk, hogy a helytelen étrend gyengíti az immunválaszt, új felfedezés, miszerint az étrend befolyásolja a kórokozó genetikai szekvenciáját is. Ez egy fontos megállapítás, amely további kutatásokat igényel.

Jó példa egy nemrégiben készült tanulmány, amely azon betegek táplálkozási állapotát vizsgálta, akiknél vírusos betegség után neuropathia (idegkárosodás) alakult ki. Azoknál a betegeknél, akiknek az idegrendszerét a vírus károsította, hiányzott a riboflavin, az E-vitamin, a szelén, a likopin, az alfa- és a béta-karotin.

Amikor ezeket a tápanyagokat beadták a betegeknek, állapotuk javult. Ez azt sugallja, hogy a vírus fertőzésképessége a gazda tápláltsági állapotától függ.

Tápanyagokban gazdag étel: hatékony kezelés a vírusos betegségek, például a korona vagy az influenza ellen

Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy a tápanyagban gazdag étrend hatékony terápia olyan vírusos betegségek ellen, mint a korona, az AIDS, a mononukleózis (Pfeiffer mirigyláza), a herpesz és az influenza, mivel gátolja a vírusmutációkat, és ezáltal csökkenti a kórokozók virulenciáját. Sajnos az elfogyasztott ételek többsége gyengíti a védekezésünket a gyakori vírusfertőzések ellen.

Noha a tudomány ma már több ezer védő mikroelemet ismer a növényekben, a fejlett országok lakói főleg finomlisztből készült termékeket, édességeket, finomított olajokban és állati összetevőkben gazdag ételeket fogyasztanak. Például az Egyesült Államokban az összes kalória kevesebb mint öt százaléka származik friss gyümölcsökből, zöldségekből, magvakból és diófélékből.

De ezek az ételek tartalmazzák a legtöbb mikroelemet! Azok, akik a mai szokásos ételt fogyasztják, túl sok kalóriát fogyasztanak, de kalóriánként csak nagyon kevés tápanyagot fogyasztanak, ezért krónikusan alultápláltak. Az elhízás és az alultápláltság ezen járványos kombinációja jelenti az igazi halandó veszélyt a modern világban. Orvosi válságunk és megelőzhető egészségügyi tragédiáink oka.

Mivel szinte mindenki alacsony tápanyagtartalmú gyári ételt fogyaszt, ma a tápanyaghiány a szokásos. A kutatásokat továbbra is lenyűgözi az 1918-as és 1919-es influenzajárvány globális demográfiai következményei. Ha megvizsgáljuk a társadalomra gyakorolt ​​hatásukat, valamint az átterjedési útvonalakra, az elterjedésre, a halálozási arányra és az érintett régiók jellemző jellemzőire vonatkozó adatokat, láthatjuk, hogy a stressz szintje és az étkezési szokások mennyire fontosak a betegségek terjedése szempontjából.

A járvány Iránban

Például Iránt az egyik legerősebben sújtotta járvány; az ott halottak száma lényegesen magasabb volt, mint a világ legtöbb más részén. Érdekes módon Irán jelenleg is a koronavírus által leginkább érintett régiók egyike.

A kutatások szerint az éhség, az ópiumfogyasztás, a malária és a vérszegénység voltak az influenzás irániak magas halálozásának fő okai. Azok szenvedtek a legjobban, akiknek gyenge immunrendszere volt. [5]

A nyugat-európai étrend kedvez a koronavírusnak

Csakúgy, mint ma, a nyugat-európaiak is főleg húst, kenyeret, burgonyát, sertészsírt, vajat és sajtot ettek. Friss gyümölcs és zöldség ritkán került terítékre. Mindez azonban az I. világháború végén történt, és a fertőzöttek csaknem két százaléka másodlagos fertőzésben: bakteriális tüdőgyulladásban halt meg. Sok fiatal katona érintett. A szűk negyedek, a harcok és háborúk stresszei és megterhelései, valamint az alultápláltság hozzájárultak immunrendszerük gyengüléséhez és sebezhetőbbé tették őket.

Korábban a kutatók elsősorban a tápanyaghiány emberre gyakorolt ​​hatásával foglalkoztak, de soha nem a kórokozókra gyakorolt ​​következményekkel. Ma már tudjuk, hogy az alultáplált gazdaszervezet kórokozói egyre veszélyesebbé válnak - és korábban az étel rendkívül alacsony tápanyagtartalommal rendelkezett.

Mivel senki sem tudta, mennyire fontos a C-vitamin, a friss zöld zöldségek mikrotápanyagai és a napfény alatt képződő D-vitamin, a vírusjárványok elterjedtek voltak, különösen azért, mert a sötét zöldségekben alig voltak friss zöldségek. Az emberek nagyon korán észrevették az éhség és a járványok kapcsolatát.

A tudományos vizsgálatok az egészséges táplálkozás révén bizonyítják a vírusok elleni védelmet

Ma új tudományos tanulmányok lenyűgözően bizonyítják, hogy az egészséges étrend megvéd a szívbetegségektől, agyvérzésektől, demenciáktól, rákoktól és súlyos fertőzésektől; azonban továbbra is előnyben részesítjük azt az étrendet, amely tragikus egészségügyi következményekkel járó alultápláltsághoz vezet. Itt az ideje búcsút inni az alacsony zsírtartalmú csirke- és tészta-diétáknak, valamint a sajtburgereknek és a kólának. Fel kell adnunk a sült krumplit, és el kell kezdenünk átgondolni étrendünket és annak egészségügyi következményeit.

Az egészséges táplálkozás és a szuperimmunitás kapcsolatának ismerete lehetőség - kiváltság, amelyet meg kell ragadnunk és meg kell osztanunk másokkal. A tudomány megmutatta számunkra, hogy milyen védelmet nyújtanak a keresztesvirágú zöldségek, nyers zöldségek, bab, gyümölcsök, diófélék és magvak immunerősítő vegyületei. Mindannyiunknak elképesztő lehetősége van arra, hogy hosszú és egészséges életet éljünk. Az epidemiológiai és kontrollált vizsgálatok, valamint a klinikai tapasztalatok elsöprő mennyiségű bizonyítékot szolgáltatnak erről. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül ezeket a megállapításokat. Ez nem az "alternatíváról" szól, hanem egyszerűen a jó gyógyszerről.

Diéta koronára és influenzára: tápanyagokban gazdag, természetes növényi eredetű ételek

Zöldségek, gyümölcsök, bab, diófélék és magvak!

Másrészt sokkal kevesebb állati terméket kell ennünk, és sokkal kevesebbet vagy egyáltalán nem kell fogyasztanunk olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak tápanyagot vagy akár károsak is:

Cukor, édesítőszerek, fehér liszt, feldolgozott élelmiszerek, finomított olajok és gyorsételek.

Öt egyszerű táplálkozási szabály az immunrendszer erősítésére korona vagy influenza esetén

1. Egyél egy nagy salátát minden nap.
2. Egyél legalább fél csésze babot (egy csésze kb. 240 milliliter) babból vagy más hüvelyesből egy levesbe, egy salátába vagy egy másik ételbe.
3. Fogyasszon naponta legalább három friss gyümölcsöt, lehetőleg bogyókat, gránátalmát, magokat, meggyet, szilvalát és narancsot.
4. Fogyasszon minden nap legalább 30 gramm nyers diót és magot.
5. Fogyasszon minden nap legalább nagy (dupla) adag zöldségfélét nyersen, párolva vagy levesben vagy pörköltben.

További táplálkozási tippek a Covid-19, a koronavírus ellen

• Tartsa a belét fitt! A laktobaktériumok megakadályozzák a kórokozók bejutását a szervezetbe. Főként erjesztett zöldségekben, például savanyú káposztában találhatók laktobaktériumok. Csökkentse a gluténbevitelt!
• A gyömbérben található gingerolok, shogaole és zingeron gátolják a koronavírusok terjedését. A szakértők napi 50 gramm friss gyömbért javasolnak!
• Cink, szelén és mangán.
• A cink aktiválja a test saját gyilkos sejtjeit, és erős vírusellenes hatása van. A szakértő Dr. Feil azt tanácsolja: Ha gyengélkedik, naponta 60 milligramm cinket kell pótolnia.
• A szelén megvédi a fontos struktúrákat. Szakértő Dr. Feil azt javasolja, hogy 150-200 mikrogramm szelént fogyasszon naponta magas vírus- és baktériumterhelés esetén. Ez a mennyiség megtalálható például 25 gramm kiszárított kókuszdióban.
• A mangánhiány szinonimája az immunhiánynak, és csökkenti az antitestek képződését. A vírusok fokozott expozíciója esetén dr. 10 milligramm mangánt adjon el naponta, például 150 gramm zabpehelyben, 50 gramm mogyoróban.
• Stressz: Az ijesztési taktika, a félelem és a stressz gyengíti az immunrendszert. Szóval maradj nyugton!
• Ezenkívül növelheti a D-vitamin bevitelét legalább napi 4000 nemzetközi egységre. A D-vitamin erősíti mind a pszichét, mind az immunrendszert. [7]

Corona- és influenza-diéta: kerülje ezt az öt ételt

1. Grillezett hús, feldolgozott hús és kész húskészítmények
2. Sült ételek
3. Teljes zsírtartalmú tejtermékek (sajt, jégkrém, vaj, teljes tej) és transz-zsírsavak (margarin)
4. Szódavíz, cukor és mesterséges édesítőszerek
5. Fehér lisztből készült termékek

Következtetés: a korona és az influenza táplálkozása

Ezeket a kockázati tényezőket csak részben tudjuk befolyásolni, például gyakrabban mosva a kezünket, és nem érintve meg az arcot mosatlan kézzel. Van azonban hatásunk egy fontos tényezőre, amely megváltoztathatja az egyenletet: nevezetesen a mikroelemek utánpótlása. Nagyon kevés ember kap megfelelő ellátást az összes ismert és ismeretlen mikrotápanyaggal, mivel a szokásos étrend túl sok alacsony minőségű ipari feldolgozású ételt tartalmaz.

Tehát meg kell változtatnunk étrendünket, és el kell fogyasztanunk a rendelkezésünkre álló összes immunerősítő tápanyagot. Gondoljon bele: egy olyan fertőzés, amely a legtöbb ember számára súlyos vagy akár életveszélyes következményekkel járna, még táplálékigényének teljesülése esetén sem váltana ki benned betegség tüneteit. Ma egyértelmű tudományos bizonyítékok állnak rendelkezésre a helytelen étrend kockázatairól. Mégis túl sokan még mindig nem tudják, mely tápanyagok nélkülözhetetlenek az egészségükhöz.

Szerző: Dr. Joel Fuhrman

Diéta koronára és influenzára: Könyvtipp a szerkesztőségtől

Nincs esély influenzára és megfázásra

Ez legyőzhetetlenné teszi immunrendszerét

Évente több milliárd eurót költünk egészségünk megőrzésére, de még mindig rendszeresen megbetegszünk. Az orvos és táplálkozási szakember Dr. Joel Fuhrman elképesztően egyszerű módot talált arra, hogyan építheti mindenki az erőddel szembeni immunrendszerét és nagyrészt megelőzheti a fertőzéseket: Csak meg kell változtatnunk étrendünket.

A feldolgozott élelmiszerek, édesítőszerek, állati zsírok és fehérjék túlzott fogyasztása károsítja szervezetünket. Ugyanakkor nem eszünk elegendő gyümölcsöt, hüvelyeseket, diót és zöldséget - különféle tápanyagokat és létfontosságú anyagokat tartalmazó ételeket, amelyek erősítik és védik testünket. Ebben a mérvadó és forradalmi útmutatóban Dr. Fuhrman a legfrissebb tudományos kutatások alapján megtudja, hogyan lehet megfelelően kiválasztani, kombinálni és elkészíteni az ételeket az immunrendszer felépítéséhez és a test szinte teljes ellenállóvá tételéhez a megfázás, az influenza és más fertőzések ellen.

Két hétig tartó menütervvel és részletes receptrészlettel ellátva ez a könyv megfelelő eszköz a magasabb életminőség és az egész életen át tartó egészség érdekében!

A könyvet itt boltunkban vagy az Amazon-on keresztül rendelheti meg!

---