A körte 5 gyanútlan hatása
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Mindannyian tudjuk, hogy "napi alma távol tartja az orvost". De nem az alma az egyetlen gyümölcs, amelyet minden nap meg kell ennünk. Minden okunk megvan arra, hogy a körtét felvegyük az öt gyümölcs és zöldség listájába, amelyet az orvosok egy nap alatt ajánlanak nekünk. Itt vannak a körte legfontosabb egészségügyi előnyei.
A frissen, hámozottan fogyasztott körte jó szénhidrát-, C-vitamin-, kálium- és rostforrás. Egy közepes méretű körte (150 gramm) körülbelül 4 gramm rostot tartalmaz. "A hasznos fitokémiai anyagok és rostok elsősorban a gyümölcs héjában találhatók. A körtefajták eltérő színe eltérő fitokémiai tartalmat jelent, ezért ajánlott a fajta fogyasztása "- említi prof. Dr. Nicolae Hâncu a" Táplálkozási ábécé "című kötetben.
Tudta, hogy a körte sokkal kevésbé allergén, mint más gyümölcs? Emiatt a körtét allergiások és gyermekek is fogyaszthatják. Ideális a csecsemőtáplálás diverzifikálása során. De vigyázz a túlzásokra! A körtének enyhe hashajtó hatása lehet.
Körte ajánlott terhes nőknek. A biztonságos körte körülbelül 14 mikrogramm folsavat (más néven B9-vitamint) biztosít, amely a magzat jó fejlődéséhez elengedhetetlen vitamin, mert megakadályozza a gerincvelő hiányos fejlődését okozó veleszületett rendellenességeket, a gerincvelőt.
A körte megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget. A Para gazdag polifenolokban, amelyek védőhatással bírnak a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen. Tanulmányok kimutatták, hogy heti 5 körte fogyasztása szabályozza az inzulin szekrécióját, erős antidiabetikus hatást eredményezve.
A körte küzd az allergiával. A körte az első olyan gyümölcs, amelyet be kell illesztenünk a csecsemők étrendjébe. Ez az egyik leg semlegesebb vagy ártalmatlanabb étel. Ezenkívül a körte tartalmaz cuercitint, természetes antihisztamint. A pollenallergiában (pollinosisban) szenvedő embereknek, akiknek gyakran cuercitint adnak a tünetek megelőzése érdekében, a körtét a kedvenc gyümölcsévé kell tenni.
A körte védi a csontokat. Az értékes magnézium-, kálium- és K-vitamin-tartalom, a kalcium asszimilációhoz nélkülözhetetlen tápanyagok miatt a körtének szerepe nem elhanyagolható a csontok egészségében.
A körte jó másnaposság ellen. Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a körte a legjobb orvosság a másnaposság ellen. Ez a kevésbé ismert hatás a körte erős remineralizáló hatásának köszönhető.