A körte néha jobb, mint az alma

Körte jobb, mint az alma

Mi jó a gyomorra

2012.09.19., 16:02 | vdb/dpa

körte

A körte jót tesz a gyomornak. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)

  • feloszt
  • Pinning
  • Tweet nyomtatás
  • Levelet küldeni
  • szerkesztőség

Sok ember evés után felfújja és gyomorégést tapasztal. Néhány egyszerű tipp a gyomor egészségének megőrzéséhez. Ezenkívül egyes házi gyógymódok rosszabbak, mint hírnevük. Tíz tipp: Tisztázzuk, mi a jó a gyomorra.

Több a gyomorról

A körte könnyebb a gyomorban, mint az alma

A körte kevesebb gyümölcssavat tartalmaz, mint az alma. Ezért érzékeny gyomorral rendelkező emberek számára is könnyen emészthetők - magyarázza a fogyasztói tájékoztató szolgálat bonni tájékoztatása. Ezenkívül a gyümölcs gazdag B-vitaminban, folsavban, fitokémiai anyagokban és rostokban, amelyek serkentik az emésztést. Számos értékes összetevő közvetlenül a héj alatt található. A gyümölcsöket ezért leginkább hámozatlanul fogyaszthatjuk.

Fogyasszon zöldséget kemény héj nélkül

Ha könnyedén akarsz menni a gyomroddal, először változtatnod kell az étrendeden. "Minden, ami könnyen emészthetőnek tűnik, jót tesz a gyomor számára. Ezek rizs, tészta és burgonya, alacsony zsírtartalmú hús és zöldség kemény héj nélkül" - mondja dr. Andreas Leodolter a Remscheidi Sana Klinika gasztroenterológiai klinikájáról. Kerülni kell a terjedelmes zöldségeket, például a káposztát, a hagymát vagy a fokhagymát. Szelídebb röviden főtt zöldségeket fogyasztani nyers zöldségek vagy saláták helyett. Alacsony szén-dioxid-tartalmú víz és tea italként ajánlott. A gyümölcsleveket és tejet viszont csak mértékkel szabad fogyasztani. Kerülnie kell a kávét, az alkoholt és a túl sok cukrot.

A kicsi ételek könnyűek a gyomorban

Étkezés után egyszerű intézkedésekkel ellensúlyozhatja a gyomorégést és a puffadást. "Jó kisebb ételeket enni, majd tornázni" - tanácsolja a szakember. Ezenkívül nem szabad túl késő este enni, és kissé megemelt felsőtesttel aludni. Az emésztőrendszeri pecsét viszont alig ajánlott. - Ez csak pszichológiailag segít - mondta Leodolter.

A szódabikarbóna csak tovább ront a helyzeten

Miután gyomorégése és puffadása van, megfelelően kell cselekednie. A szóda és a Bullrich-só jól ismert otthoni gyógymód. Vigyázni kell azonban velük: "Kerülni kell őket" - tanácsolja a szakember. "A szóda és a Bullrich-só egy pillanatra semlegesíti a savat, de utána a sav túltermeléséhez vezet. Ha gyomorégése van, akkor jobb, ha sav blokkolókat használ a gyógyszertárból. De ha rendszeresen szükség van rájuk, ezt meg kell beszélni az orvossal. "tanácsolja Leodolter. Megpróbálhatja ellensúlyozni a gyomorégést egy pohár tejjel is.

A gyógynövényes gyógyszerek segíthetnek

Ha jól érzi magát, akkor a gyógynövényes gyógynövények, például az Iberogast is segíthetnek. "Az Iberogast hatékonyságát nagyon jó klinikai vizsgálatok során többször is bizonyították. A legjobban a hasi felső teltségérzet és fájdalomérzet ellen hat" - mondja a gasztroenterológus. De a gyógytea és a forró vizes palack is első lépésként enyhítheti a tüneteket.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.