A körte segíthet a fogyásban; táplálás
Körte nem csak finomak és egészségesek, hanem velük is használhatók Sújt veszteni Segítség. Ezt találták meg a Louisiana State University tudósai egy tanulmányban.
Mindannyian tudjuk: Karácsonykor a lakoma után meg akarsz szabadulni a felhalmozott fontoktól. Egy tanulmány kimutatta, hogy a körte támogathat minket a karácsonyi szalonna elleni küzdelemben. Az amerikai tudósok szerint naponta csak egy körte jelentősen csökkentheti az elhízás kockázatát. Ennek oka a gyümölcs magas rosttartalma - magyarázták a kutatók.
A tanulmány szerint azok az emberek, akik napi körtét fogyasztanak, átlagosan soványabbak, és 35 százalékkal alacsonyabb a túlsúly kockázata. A tanulmány szerzője, Carol O'Neil ezt elsősorban annak a rostnak tulajdonítja, amelyet ez a gyümölcs tartalmaz. Egy körte már a napi szükséglet negyedét fedezi. Az élelmi rostok gyorsabb jóllakottság érzetet biztosítanak és serkentik az emésztést. Ezenkívül a gyümölcsök gazdag C-vitaminban, zsír- és koleszterinmentesek, és darabonként csak 100 kalóriát tartalmaznak.
Legjobb azonnal enni
A körte fogyasztása és az alacsonyabb testsúly közötti kapcsolat nagyon izgalmas - mondja O'Neil. A nem fogyasztók és a körtefogyasztók között nem volt különbség a fizikai aktivitásban vagy az energiafogyasztásban. Ezért úgy gondolják, hogy az étkezési rostok a fő tényezők, amelyek hozzájárulnak az alacsony testsúlyhoz. A rendszeresen körtét fogyasztó résztvevők azonban általában egészségesebb étrendet is fogyasztottak.
A körtét mindig hűvös és sötét helyen kell tárolni, mivel nagyon hamar beérnek. A hűtőszekrény zöldségrekesze jó választás, a gyümölcsöket lehetőleg perforált műanyag zacskóba kell csomagolni. Azonban mindig a legjobb a feldolgozás és a fogyasztás röviddel a fogyasztás után. Mivel a körte nagyon érzékeny a nyomásra, ügyelni kell arra, hogy ne szorítsák össze és ne halmozzák őket.
A körte kevesebb savat tartalmaz, mint az alma, ezért emészthetőbb. Mivel az ásványi anyagok és vitaminok nagy része a tálban van, ezeket is meg kell ennie.
Online tanácsadás - ajánlásunk
Ezek a tanácsadók jelenleg rendelkezésre állnak részletes tanácsadásra ezen a területen, és válaszolni fognak kérdéseire.