A kosárlabda játékos táplálkozása - Sport-News

Mint minden csapatsport, a kosárlabda egyaránt igényel erőt és kitartást. Az ilyen tevékenységhez szükséges fizikai erőfeszítések biztosításához elengedhetetlen, hogy a játékos egészséges és teljes étrendet alkalmazzon.

kosárlabda

Az energiaigénynek megfelelő étkezés

Bármely kosárlabdázónak, hivatásosnak vagy amatőrnek minden étkezéskor annyit kell ennie, hogy az edzés során felmerülő energiaköltségeket fedezze. A táplálkozás módját változtatni kell annak érdekében, hogy jobb izomfejlődést lehessen elérni anélkül, hogy a testben felhalmozódna a zsír. Alapvetően az étkezésnek legalább 20 gramm fehérjét kell tartalmaznia ahhoz, hogy előnyös legyen a szervezet számára. Ebben az összefüggésben a sportoló különféle ételeket fogyaszthat, csak halat, pulykát vagy tojást említve. Javasoljuk továbbá, hogy minden edzés után fél órával fogyasszon tápanyagokban gazdag italt, például tejcsokoládét, hogy elősegítse az izmok helyreállítását.