A közös étkezési szabályok

A NetMoms szerkesztőjeként Pia Kotzur rengeteg tapasztalatot szerezhetett arról, hogy mi mozgatja az anyákat a mindennapi életben. A nemi és kulturális tanulmányok után boldogan merült bele a szülői és családi kérdések kozmoszába, és most a NetMoms szerkesztőségének élén áll. Még egy nagyszerű (és néha kihívást jelentő) vegyes család része is, különösen a nem konvencionális családmodellek iránt érdeklődnek. A hitvallása: Ha ez helyesnek tűnik, akkor az is jó.

Pofozkodás, böfögés és egy kanál repül egyszerre a levegőben - valamennyire elképzelte a közös vacsorát. A jó asztali modor nemcsak a négy falán kívül kerüli el a kínos pillanatokat, hanem igazi mindennapi segítő is otthon. Megmondjuk, hogyan érvényesíthet néhány egyszerű alapszabályt az egész családban.

Ebben a cikkben

A mozgalmas mindennapok nem mindig teszik lehetővé, hogy mindenkit egy asztal köré gyűjtsön. A közös étkezés olyan együttes idő, amikor kicsik és nagyok kölcsönhatásba léphetnek, beszélgethetnek, nevethetnek és pihenhetnek. Annak érdekében, hogy mindenki jól érezze magát, egyértelmű megállapodásokra van szükség arról, hogy mit szabad megengedni az asztalnál és mit nem. Arról a hírhedt asztali modorról van szó, amelyet sokan saját gyermekkoruk szigorú szabályrendszeréhez kötnek. Bizonyos szabályok értelmetlennek tűnnek most számodra, de egyes klasszikusok mégis megkönnyítik az időt az asztalnál szeretteivel, főleg barátok látogatásakor vagy egy étteremben.

Melyik táblázatszabályt szeretném beállítani?

Gondoljon arra, hogy mit kell figyelembe venni a közös étkezés során, és mit várhat el a gyermekeitől. Különösen az elején nem kell teljes illemszabály-iskolának lennie. Kell azonban néhány egyszerű alapszabály, például:

Kézmosás evés előtt.
Csak akkor esznek, amikor mindenki az asztalnál ül.
Senki sem beszél teli szájjal.
Étkezés közben nem kell pofázni, pofozni vagy hasonlók.
Mindenki a saját tányérjából eszik.
Csak annyit töltsön a kanálra, hogy semmi ne csorogjon.
Nem kell befejezned, de mindent ki kell próbálni.

Mikor kezdem el követelni az asztali modort?

Körülbelül egy éves korban a gyerekek ülhetnek az etetőszékben, és elmozdulhatnak a közös étkezőasztalhoz. Természetesen még mindig sok a kavargás és a rendetlenség, és eltart egy ideig, amíg a mozgássorozatok működnek. A legtöbb gyerek csak négy-öt éves koráig tudja megérteni az asztalra vonatkozó szabályokat és biztonságosan végrehajtani azokat. Ennek ellenére még a kicsik is sokat tanulhatnak a nagyoktól, közös szertartásként ismerhetik meg az ételeket, és hamarosan megérezhetik a folyamatot és a szabályokat az asztalnál. Miután internalizálták, később általában teljesen természetes módon és önmagukban hajtják végre a szabályokat.

Apropó: Még akkor is, ha az asztali modor már korán gyakorlott, megkönnyíti a dolgokat, egy kis kitartással és találékonysággal természetesen meggyőzheti az idősebb családtagokat az új szabályokról.

Hogyan tudom érvényre juttatni a táblázat szabályait?

Készítsen életkornak megfelelő szabályokat: Ne feledje, hogy vannak olyan szabályok, amelyeket a kis családtagok még nem tudnak elsajátítani. Például jó együtt kezdeni és befejezni az étkezéseket. A legfiatalabbak koncentrációs időtartama azonban gyakran nem elegendő a hosszú vacsorákhoz, ezért nem igényelhető. Ehelyett például beállíthatja az étkezés időkeretét az igényeikhez, vagy egyszerűen hagyhatja, hogy korábban keljenek fel az asztaltól.
Példaképnek lenni: A gyerekek sokat tanulnak utánzás útján. A felnőttek példaképek, és saját asztali modorukon keresztül mutatják be, hogyan történik (vagy nem). Ha Ön és partnere jó példát mutat, gyermekei gyorsan internalizálják az új szabályokat.
Fenntartja a következetességet, a türelmet és a nyugalmat: Az új folyamatok és szabályok ritkán működnek rögtön a kezdetektől és súrlódások nélkül. Még ha többször is kijelentette, hogy nem szereti a pofozgatást, akkor is időnként kellemetlen zajok hallatszanak az asztalnál. Legyen nyugodt, hagyjon időt az egészre, hogy leüljön, és következetesen mutassa meg, hogy a jó asztali modor fontos az Ön számára.
Dicséret, dicséret, dicséret: Az állandó intelmek az asztalnál kimerítőek minden érintett számára, és elnyomják a hangulatot. Ha nem tartják be a szabályokat, akkor természetesen következményekkel kell járniuk, különben gyorsan elavulnak. Ugyanilyen fontos azonban, hogy érzékelje a sikereket és megmutassa azokat is. Gyermekei örömmel fogadják a dicséretet, és arra ösztönzik őket, hogy folytassák a jövőbeni részvételüket.
Próbálja ki az új módszereket: A táblázat szabályai nem igazán működnek? Legyél kreatív, és próbáld meg játékos módon átadni kívánságaidat. Például kis mondókákba csomagolhatja a szabályokat: „Étkezés előtt ne felejtsen el kezet mosni!” - „Hurrá, hurrá, az éhség nagy, mindenki ott van, most kezdődik!” A mondókák könnyen megjegyezhetőek, és működhetnek együtt szavalni. Vagy használja a kicsik élénk fantáziáját, és hagyja, hogy a kanál transzporter legyen, amely nem lehet túl tele a szájba vezető útjához. Talán egy kis kompromisszum is sikert fog elérni: Hetente egyszer van egy rendetlenség nap, amelyen a saját szíved szerint motyoghatsz és csapkodhatsz. Próbáljon ki különféle módszereket, mindenképpen talál egy eszközt arra, hogy inspirálja gyermekeit.

Köszönetet mondunk a dortmundi Gyermektáplálkozási Kutatóintézetnek (FKE), hogy tájékoztatást nyújtott az egészséges gyermekétkeztetésről. Az FKE weboldalán megrendelheti a gyermekek táplálkozásával kapcsolatos egyedi tájékoztató kiadványokat.