A krioterápia előnyei és ellenjavallatai a CryoBox szerint
Eredetileg magas szintű sportolóknak szánták a testmozgás utáni izomfájdalmak megelőzésére vagy kezelésére. A krioterápia gyorsan meghódította a nagyközönséget, gyors és hatékony jóléti megoldás után kutatva. Szaporodnak a központok Franciaországban.
De akkor vannak-e ellenjavallatok? Milyen gyakran kell gyakorolnunk a krioterápiát, hogy valódi hasznot érjünk a testünk számára? Azonnal láthatóak-e a hatások? ? A párizsi „egész testes krioterápia” vezető központjában, a CryoBox-ban Thibault masszőr-gyógytornásszal és osteopathal készítettünk interjút. Interjú az előítéletek eloszlatására ...
A test optimista: meg tudnád magyarázni olvasóinknak, hogy mi a krioterápia? ?
Thibault: „A krioterápia az hideg kezelés teljes test expozícióval. Ezért hívják ezt a gyakorlatot "teljes test krioterápiának". Az alapelv tehát azleleplezni az egész testet, beleértve a fejet is, száraz hidegben, -110 ° C-os helyiségben 3 percig.
Ez teljes bemerítési módszer Akkor született, amikor egy japán orvos, tudva a hideg előnyeit helyben, tudni akarta, hogy a test teljes kitettségével lehet-e eredménye az egész testnek. "
Mi történik, ha az ember rendkívül hideg hőmérsékletre kerül ?
"A CryoBox munkamenet során 19 ° C-os környezeti hőmérsékletről -110 ° C-ra lép, néhány másodpercet áthaladva egy -60 ° C-os légzárón. 3 percig tartózkodik a légzsilipben -110 ° C-on, miközben mozog és a választott zene mellett szól. Aztán kimegy, hogy újra 19 ° C-on találja magát.
Így szenvedtél 2 termikus sokk. Először a bejáratnál, egy második a kijáratnál. Ez ezeknek a hirtelen hőmérséklet-változásoknak köszönhetően az előnyök annyira fontosak. Ahhoz, hogy ez az expozíció hatékony legyen, a kijáratnál a bőr hőmérsékletének 13 ° C-nak kell lennie. Ilyen körülmények között a hideg receptorok (termoreceptorok) információkat küldnek az agynak a hirtelen hőmérséklet-változásról, amely reakció kaszkád a jólét érzésének eredeténél, az ülés végén, ésaz alvásminőség jelentős javulása.
Két másik jelenség kapcsolódik az egész test krioterápiájához. Először a közvetlen hatással van az idegre, csökkentve vagy azonnal megállítva a fájdalmat. Ezután egy érrendszeri reakció érszűkület utánaértágulat a sportolók gyógyulás szempontjából jól ismert előnyeinek eredeténél. A krioterápia tehát lehetővé teszi állítsa le a fájdalmat és a gyulladást, álljon helyre sporttevékenységéből mint egy magas szintű sportoló és kezelni a stresszt, a szorongást és az alvászavarokat. Ezek a reakciók természetesek. A testnek vannak erőforrásai, csak megfelelő körülmények közé kell helyezni, hogy felszabaduljon. "
Melyik nő regisztrálhat krioterápiás foglalkozásokra? És milyen korban ?
" 18 éves kortól mindenki igénybe veheti az ellátásokat CryoBox munkamenetek. "
Vannak, akik hajlamosak azt mondani, hogy ez a gyakorlat "veszélyben van" ... Van-e ellenjavallat életkorunknak vagy testi egészségünknek megfelelően? Meg kell-e tenni az óvintézkedéseket a munkamenet előtt ?
"Az egyetlenek ellenjavallatok a terhesség vagy a késői menstruáció, instabil szív- és érrendszeri patológiák. Ha ezek az ellenjavallatok nincsenek, akkor krioterápiát végezhet. De légy óvatos, ne csak úgy. Amint azt az INSERM 2019 júniusában közzétett jelentése kifejtette, a rosszul felügyelt krioterápia inkább kockázatos, mint előnyös. Íme néhány dolog, amelyet meg kell győződnie a munkamenet biztonságáról: