A Kriyâ (क्रिया) módszerek a test tisztítására; Szivárvány jóga
A Kriyâ szó a szanszkrit nyelven (क्रिया) cselekvést, gyakorlást, munkát, rítust, szertartást jelent. Kriyâ tehát az egyik módszer a felszabadulás elérésére. A jóga gyakorlati technikáinak része ugyanúgy, mint a fizikai jóga, amelyet ászanának neveznek, valamint a légzésgyakorlatok pránnajama. Ezeknek a technikáknak az öntisztulás, önelemzés és az öntudat fejlesztése a cél.
A Kriyâ-k, amelyeket Shat Karman-nak is hívnak (a hat cselekvés) a test és az energetikai testtisztító gyakorlatok sorozata. Ezeket a jóga gyakorlásának előfeltételeinek tekintik, és kiegészítik a testtartásokat és a légzést.
A Kriyâ segít megszabadítani a testet a többek között a túlevés okozta méreganyagoktól, és számos testi és lelki betegség enyhítésében. A spirituális folyamat a megtisztulás szakaszaival kezdődik.
Nyugaton a szerzetesek bűnbánatot és tartózkodást (nagyböjtöt) hajtanak végre, annál jobb, hogy imádságoknak és vallási gyakorlatoknak szenteljék magukat.
Keleten, tehát a jógában a lény minden aspektusán dolgoznak a tökéletesség céljának elérése érdekében. A test és a testápolás munkája így lehetővé teszi a lény üdvösségének vagy felszabadulásának elérését.
A kezdők számára jó felhívni a figyelmet arra, hogy sok a krija jóga gyakorlat, de mindet elismert tanár irányításával kell elvégezni.
Ezeket a tisztító gyakorlatokat különböző okokból nem oktatják a jógaiskolákban. Nagyon nehéz megtanítani őket, mert az emberek ellenállhatnak a test tolakodó technikáinak. Bizonyos természetellenesek, sőt veszélyesek is lehetnek. Ezek a technikák azonban szerves részét képezik a hagyományos hatha jógának. A szövegekben elmondták, hogy ezek a technikák a jógát a testtartás gyakorlása előtt készítik elő.
Itt csak tömör elemeket adok meg, és nem térek ki a technikák részleteire, hogy ennek az oldalnak az olvasója ne legyen kísértésbe Kriya gyakorlatok elvégzésére.
A hat krija rendben van: a Dhauti (belső tisztítás), Basti (vastagbél tisztítása), Neti (orrtisztítás), az Trâtaka (a regatd rögzítése egy ponton), a Nauli (hasi sör) és végül a Kapalbhati (a légzőrendszer tisztítása).
Néhány cselekedetét - különösen az utolsó háromat - a jógik gyakran használják a higiénia érdekében, keverve a természetfeletti erők keresésével és azon túl a transzcendens állapot keresésével.
ÉN) Dhauti az első a tisztítási technikák közül. A dhauti szanszkrit nyelven takarítást jelent. Négy tisztítási művelet van:
1 - antar-dhauti (belső tisztítás). Ez a módszer magában foglalja a levegő lenyelését és a benne lévő gyomor mozgatását, majd egy anális beöntés végrehajtását még gyomormozgásokkal.