A krónikus táplálkozás Dr Delabos diétájával fogy
A krón táplálkozási étrend, Dr. Alain Delabos által 1986-ban kifejlesztett módszer a szervezet biológiai ritmusainak tiszteletben tartásán alapul. Lehetővé teszi az összes olyan élelmiszer fogyasztását, amelyet a hagyományos étrend általában tilt, de a megfelelő időben napja. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell erről a csodálatos étrendről.
A krónikus táplálkozás titkai
Távol a szokásos étrendektől, a chrononutrition olyan étrend, amely lehetővé teszi a fogyást azzal, hogy valóban azt eszel, amit szeretnél. A titka? Mindennel lakomázunk ... de semmiképpen sem milyen pillanatban napja !
Ez lehetővé teszi a legtöbb zsíros ételt a felkelni, kiadós ételeket itt: ebéd (Az első uzsonna után 5 órával), édesítve megkóstolni, majd rá világít vacsorázni.
Miért pont ez a terjesztés? Mert a szerző szerint válaszol a mi táplálkozási igények mindennapi élet. Ez megakadályozza a szervezet működését üzletek feleslegesen kalória. De nem csak !
Isabelle Bara szerint, krón táplálkozási szakértő, az Europe 1 interjújában, ez a diéta sok szempontból előnyös a szervezet számára:
"A 24 órán át változatos enzimek és hormonok állnak rendelkezésünkre, mindenki számára ugyanazok, és ezek az enzimek és hormonok más módon használják fel az ételt reggel, dél, éjszaka és éjszaka között." Ez a rendszer "nagyon hatékony a fogyáshoz", de a jobb alváshoz és a több energia visszanyeréséhez is "életre át kell adni" - mondja a szakember.
Ez nem túl szigorú "életmód" is: az ember csak akkor ül az asztalnál, amikor éhséget érez, és lehetséges hagyja ki a vacsorát.
Megjegyezni: a délutáni tea késő estig fogyasztható, sőt a vacsorát is helyettesítheti.
Chrononutrition: mit kell enni a nap folyamán ?
Elvei szerint Delabos diéta, fogyhat anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát, feltéve, hogy megtalálja a megfelelő megállapodást az egyes étkezések és az ételek típusa között. Valóban nem szabad ennünk ugyan azok a dolgok reggelinél vagy vacsoránál.
- A legfontosabb étkezés az a reggeli, amelyet azonnal fel kell venni, amint felkel, vagy legkésőbb két órával azután. "Ez biztosítja a test számára a telített zsír amire szüksége van, hogy többszörösen telítetlen zsírokká alakítsa őket, ami elengedhetetlen az alvás alatti sejtmegújuláshoz. Akár egyedi is lehet, ha hozzáadjuk állati fehérje és keményítőtartalmú ételek, általában ebédre szolgálnak "- mondja Dr. Delabos.