A krónikus táplálkozás és a testépítés
A idõtáplálkozás, mindenhol beszélünk róla, és ez alól a fórum sem kivétel! Az étrendnek szentelt téma sikerére építve - amely nem egy - olyan sportolókat kérdeztünk meg, akik ezt a módszert gyakorolják vagy gyakorolták. Beszámolóik révén felfedezheti az elért eredményeket a krónikus táplálkozás és a testépítés összekapcsolásával, és a felmerült akadályok. Talál továbbá tanácsokat és ötleteket a sport gyakorlathoz való legjobb hozzáigazításhoz.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Mi a krón táplálék ?
A krónikus táplálkozás nem diéta, hanem olyan módszer, amelynek célja az étrend egyensúlyának helyreállítása, miközben tiszteletben tartja a biológiai óráját. Létrehozta 1986-ban a Dr. Alain Delabos, lehetővé teszi a fogyást anélkül, hogy megfosztaná magát !
Valójában, a legtöbb diétával ellentétben, bármit megehet, beleértve az általában tiltott ételeket, például kenyeret, sajtot, csokoládét vagy hagyományos ételeket, például cassoulettet vagy steaket és krumplit! Másrészt nem fogja tudni bevenni ezeket az ételeket a nap bármely szakában, be kell tartania a módszer ajánlásait, és módosítania kell étkezési szokásait a test kronobiológiájának tiszteletben tartása érdekében.
A krónikus táplálás megígéri neked fogyjon és ne fogyjon reggel zsíros, délben sűrű, délután édes és este enni.
Delabos doktor súlycsökkenési módszere számos televíziós riport témája volt ...
Ajánlások a krónikus táplálkozásról
Tuoa vallomása
"A testépítést (Lafay módszer) azzal a céllal kezdtem, hogy visszanyerjem a testi közérzetemet és lefogyjak. Gyorsan rájöttem, hogy a diéta kulcsszerepet játszik az eredmények elérésében. Annak ellenére, hogy ettem azt, amit kiegyensúlyozottnak gondoltam, nem tudtam lefogyni, és nem volt energiám a súlyzós edzéshez. Rátértem a krónikus táplálkozásra, mert a fórum néhány tagjának gyors eredményei voltak ezzel a "diétával".
A krónikus táplálkozás a megfelelő ételek fogyasztásáról szól, amikor a szervezetnek leginkább szüksége van rá. Pontosan kielégítette az akkori igényeimet: egy kész diétás terv a fogyáshoz (csak a méretedhez kell igazítanod az összegeket) anélkül, hogy (túl sokat) számolnád, mit eszel. Valóban, az első napokban mérlegeljük az ételt, de nem aggódunk a kalóriák miatt; mégis fogyunk és éhesek vagyunk. Ezenkívül bizonyos elvek "ragaszkodnak" a testépítés gyakorlatához: magas a fehérjebevitel, a kötelező nassolás, az édes ételek éles csökkentése (harapnivalók számára fenntartva).
Ez az étkezési terv teljes mértékben megfelelt elvárásaimnak. A menü élvezetesen követhető, és megtaláltam azt az energiát, amelyre a súlyzós edzésekhez szükségem volt. Annak ellenére, hogy korántsem vagyok száraz (kb. 20% testzsír), mégsem állok nagyon távol a krónikus táplálkozás szerinti ideális méréseimtől. 6 hónapos, meglehetősen szigorú ellenőrzés alatt 2 vagy 3 kilót és néhány centi zsírt hoztam le mindenhol. A tükörben kissé szárazabban nézek ki, főleg a mellkasomban, a karjaimban és a combjaimban, de még mindig finom. Reméltem volna, hogy drasztikusabban elveszítem a hasi zsíromat és több izmot kapok. Személyes rekordom tehát vegyes.