Édes receptek diétás muffinokhoz - alacsony vagy zsíros

Az "édesszájú" emberek számára a legnagyobb kihívás az étrend betartása és a fogyás hosszú távon, mert az édesség iránti étvágy, valljuk be, az egyik legnehezebben kezelhető vágy. De mivel semmi sem lehetetlen, hetente egyszer, kétszer megkóstolhat egy diétás süteményt, és továbbra is fogyhat. Nincs bűntudat!

Diétás muffin mazsolával

összetevők:
5 evőkanál édesítőszer
1 teáskanál sütőpor
Fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt
100 g teljes kiőrlésű liszt
Fél csésze sovány tej
Egy evőkanál étrendi margarin
Egy doboz mazsola

Készítmény: Melegítsük elő a sütőt 240 fokra, de mielőtt a muffinokat a sütőbe tennénk, győződjön meg arról, hogy a lángot alacsony szintre állította. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, és keverje addig, amíg homogén összetételt nem kap, majd adja hozzá a mazsolát. Készítsük elő a muffintálcát, és töltsük fel félig az egyes formákat, majd pirítsuk meg (kb. 15-20 perc). Fogpiszkálóval ellenőrizheti, hogy megsültek-e.

Muffin gabonafélékkel és csokoládéval

összetevők:
100 g gabonapehely
100 g teljes kiőrlésű liszt
100 ml sovány tej
3 tojás
Reszelt alma
Egy evőkanál sütőpor
Egy evőkanál fahéj
2 evőkanál kakaó
6 evőkanál édesítőszer

Készítmény: Hagyja a gabonapelyheket 30 percig ázni. Ha a kisebbeket részesíti előnyben, akkor a pelyheket le tudja őrölni, mielőtt áztatná őket. Melegítse elő a sütőt a tojások habverése közben, és keverje össze az összes hozzávalót. Öntsük a készítményt muffin formákba, és tegyük a sütőbe, amíg kéreg nem lesz, azaz körülbelül 20-25 percig. Hagyja őket egy órán át hűlni, és vegye ki őket a formákból, vagy szolgáljon ilyen formában.

---