A krónikus táplálkozási étrend előnyei és hátrányai Evangeline Lillynek
Hallottál már valaha a idõtáplálkozás ? Ez a fajta étrend, amely étkezésből áll, figyelembe véve a szervezet anyagcseréjének az étkezés idejétől függő változásait? Igen, az ételt nem ugyanúgy asszimilálják, attól függően, hogy naponta fogyasztják-e. Az ilyen típusú étrend jobb értékelése érdekében felhívjuk Önt, hogy fedezze fel előnyeit és hátrányait.
Mi a krón táplálék ?
A krónikus táplálkozás egy olyan étrend, amelyet 1986-ban talált ki Alain Delabos orvos. Azon az elven alapul, hogy a táplálékot a szervezet nem ugyanúgy asszimilálja, attól függően, hogy mikor fogyasztják. például, a lipideket a test nem tárolja reggel, hanem inkább este. Ezért szükséges a különböző ételcsoportokat a nap óráinak megfelelően fogyasztani.
Egy olyan világban, ahol minden mozgalmas, az élelmiszer elhamarkodottá és szervezetté válik. A króntartalmú étrend lehetővé teszi, hogy úgy szervezkedjen, hogy okosan étkezzen. Ez nem csak a diétáról szól, hanem az evésről is.
A krónikus táplálkozás elve
Tudnia kell, hogy a króntartalmú étrend mellett semmilyen étel nem tilos, kivéve az adalékanyagokat tartalmazó ipari ételeket és a nehezen emészthető tejtermékeket. Ehet bármilyen típusú ételt, csak tudnia kell, hogy a nap melyik órájában fogyassza el. A legfontosabb az, hogy tiszteletben tartsuk az étkezési időket és biztosítsuk, hogy minden étkezés között legalább négy óra legyen.
Reggel válasszon egy kiadós ételt: sok fehérjét, gyümölcsöt fogyaszt. Lehetséges vaj, sajt fogyasztása, sőt a tortadarabot is elviheti magának, mert megtagadja magától, mert fél a csapadéktól.
Ebéd közben egyél keményítőtartalmú ételeket és fehérjét, majd könnyű desszertet. Sült burgonya például bárányhússal.
Az uzsonnának vagy az uzsonnának nagyon fontos helye van a krónikus táplálkozási étrendben. A lehető legnagyobb mértékben megspórolja a nassolást és segít a vacsoráig. Szárított gyümölcsök és még étcsokoládé is fogyasztható. Az étcsokoládét legfeljebb 30 g-os adagokban kell bevenni, főleg 70% -ot válasszon.
A vacsorájának könnyűnek kell lennie. Kerülje el a zsírokat, cukrot és keményítőket tartalmazó anyagokat. Fogadjon zöldségekre, amennyire csak lehetséges. Például egy zöldségleves, sovány hús kíséretében fogja megcsinálni.