A kronobiológia és a táplálkozási étrend

A fogyás érdekében tartsa be a krónikus táplálékot, amelyet továbbra is nehéz megvalósítani.

étrend

A krónikus táplálkozás az étkezés napi módja, az élet alapelve. Néha megemlítik, hogy a fogyás módszere is.

Étkezési magatartás vagy fogyás módszere ?

Az étel az egyik élettani változó, amely a belső óránk biológiai ritmusát követi, akárcsak az alvás-ébrenlét ritmusa, hormonális váladék, testhőmérséklet ...
A lakókörnyezet befolyásolja ezeket a biológiai ritmusokat, mint például a fény/sötét váltakozása az ébrenlét/alvás cikluson. Jet lag vagy időváltási helyzetekben a rendszer nem működik.

Az ételek egy természetes ritmust is követnek, amely mindannyiunk számára egyedi, és amely figyelembe veszi a környezetünket. A chrono táplálkozás vonzónak tűnik, mivel az ételt szinkronizálja a test valós szükségleteivel, következésképpen más biológiai ritmusokkal, különösen a hormonokkal.

Ebben a módszerben az étrend általában kiegyensúlyozott. Egyes követők azonban megvédik azt az elvet, miszerint az élelmiszer akkor jó, ha azt a nap megfelelő óráján fogyasztják el, ami feltételezi az étel választását, ami korlátozóvá válhat a fogyasztó számára. Ez az elmélet jelenleg tudományosan nem bizonyított. Szigorú étrendre kötelezi a fogyasztót, amely nem tűnik kívánatosnak. A fogyasztó elveszíti az asztal élvezetét, és elveszíti az élelmiszer-referenciaértékeit.