A kukoricapehely zsírossá tétele (táplálkozás, étkezés, diéta)

mostanában napi 1/3 csomag kukoricapehelyet eszem .: D sajnos gyakran este is.

kukoricapehely

  • hogyan készülnek valójában?
  • az ember sokat nyer tőlük?
  • különben egészségesen étkezem (de nem túl sokat)
  • Sokat sportolok

5 válasz

A kukoricából valódi kukoricapehelyeket készítenek úgy, hogy forralják, "magozzák", majd laposan nyomják és hagyják megszáradni. Ily módon a kukoricapehely ugyanolyan tápláló, mint egy darab karton. A pelyhek többsége azonban már nem eredeti, és gyakran sok cukrot adnak hozzá - és ez meghízik, ha túl sokat használ! És figyeljen a jó tej mennyiségére is =) Annyira, hogy általában a pelyheket eszi meg este: egyes "szakértők" szerint jobb, ha este (17 óra után) nem fogyasztunk több szénhidrátot, hogy Az inzulin nem "kapcsolja ki" a zsírégetést (de ez egy másik téma ^^).

Csak kukoricapelyhet eszem! Tapasztalatom szerint nem 17 óra után, az időnként előforduló pihenőidő miatt! És naponta csak egy tál LG

nem (ha nem sok cukorral készítik), mi jön hozzá.

? A csomagoláson ez áll. Nézze meg a táplálkozási táblázat alatt - akkor hány kalória/kcal/100 g zsír, szénhidrát, fehérje. Ezután alakítsa át a táplálékra. Amíg nem eszel mást és napközben sem haladja meg a bizonyos kalóriaszintet, ez rendben van, bár nagyon egyoldalú. És jobb, ha este lefekvés előtt hagyja!