A különböző vitaminok, szerepük, forrásuk Lysi

vitaminok

A különböző vitaminok kiegészítik egymást, hogy garantálják jó egészségünket. Élelmiszerek, étrend-kiegészítők vagy gyógyszerek biztosítják őket.

A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyekre az emberi testnek szüksége van a test megfelelő működéséhez. Számos előnnyel járnak, különösen a tápanyagok asszimilációjában és felhasználásában. Különböző típusú vitaminok léteznek, amelyek mindegyike meghatározott funkcióval rendelkezik.

Vitaminok, A-tól Z-ig

Az A-vitamin vagy a retinol elősegíti a sejtek szaporodását. Fő feladata bizonyos hormonok szintézise és az immunitás stimulálása. Hozzájárul a csontok és a fogak növekedéséhez, a haj és a bőr egészségéhez is. Ez a vitamin főleg gyümölcsökben és zöldségekben, valamint állati eredetű élelmiszerekben található meg, például vajban, tojásban és tejben.

A vízben oldódó vitaminok, nevezetesen a B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 és C vitaminok koenzimek, amelyek szerepet játszanak különösen az anyagcserében, a vörösvértestek szintézisében, a szív megfelelő működésében, az idegrendszer és az izmok. Jelen vannak gyümölcsökben és zöldségekben, állati eredetű ételekben és a növények leveleiben.