A különféle étrendek hatékony fogyáshoz
A fogyókúrák sokféle típusa különbözik egymástól. Mindig hallani a különböző formulákról, amelyek segítenek a gyors és hatékony fogyásban. Az egyszerű gyógyteától az igazi fogyókúráig terjed, a fogyás sok nő számára igazi szenvedéllyé, sőt álommá vált. A táplálkozási szakértők és az orvosok évek óta nem hagyták abba a tanulmányozást, különös tekintettel a túlsúlyos emberekre, vagy azokra, akik finomítani szeretnék sziluettjüket, és mindegyikük a diéta alapján kínálja karcsúsító programját a beteg mindennapi életében. A különféle étrendek mindig nagy akaraterőt igényelnek, és az ajánlásokat betű szerint kell betartani, ha nem akar hízni vagy megbetegedni.
Korlátozó étrend: bizonyos ételek megfosztása
Diszociált diéták: csak egyféle ételt kell fogyasztani
A disszociált étrend elve abból áll, hogy minden étkezésnél egyetlen típusú ételt fogyasztanak, mivel külön fogyasztva az étel még nagy mennyiségben sem hízik meg. Egyes osztott étrendek csak akkor engedik meg, hogy egész nap ugyanazt az ételt fogyasszák. Ezzel elkerülhető, hogy sok időt töltsön a konyhában, ugyanakkor gyorsan unja ugyanezt az ételt olyan mértékben, hogy elveszíti étvágyát. Ez a fajta étrend hiányosságokhoz vezet, és a kapcsolódó problémák, például fáradtság vagy bőrproblémák gyorsan megjelennek. A hollywoodi étrend tökéletes példája a megosztott étrendnek, és még ennél is tovább megy, mivel abból áll, hogy legalább 10 napig csak vitaminokkal töltött gyümölcsöt eszik. Ezen időszak után a fehérjék és a lipidek apránként visszaállnak. A biztos eredmény elérése érdekében kiegyensúlyozatlan étrendről van szó, amelyet nem szabad hosszú távon alkalmazni. Hátrányok szempontjából megjelenhet a kalóriabevitel hiánya miatt kialakuló fáradtság és a gyümölcs rostjai miatti bélproblémák.