A különféle fogyókúrák - tippek
Ha az otthoni fürdőszobai mérleg néhány fontot túl sokat mutat, sokak számára ez a sürgős cselekvés szükségességének jele.
Amit maga táplált, annak a lehető leggyorsabban el kell tűnnie
Így kezdődik az értelmes fogyókúra keresése, amelynek, ha lehetséges, nem szabad a rettegett jojó hatása. Különböző fogyókúrák, amelyek célja az étrend változásának elérése változatos és alacsony kalóriatartalmú étrenddel, tűnik a legjobb választásnak.
Súlycsökkentő étrend csökkentett zsírbevitel mellett
A Fit For Fun Diet feltételezi, hogy a fogyás szakaszában nem szabad meghaladni a napi 30-50 gramm mennyiséget, a testsúly-fenntartó fázisban pedig napi 60-80 gramm mennyiséget. Ezért fontos a diéta során fogyasztott összes élelmiszer zsírtartalmát a lehető legszorosabban megismerni és tanulmányozni.
A Brigitte Diet hasonló módon működik
Előnye, hogy a szakácskönyvek szerint dolgozhat, így nem kell minden étkezés előtt kiszámítania a zsírtartalmat. A kalóriatartalom mellett ezt a receptek is feltüntetik. Az alacsony zsírtartalmú 30 módszer célja kevesebb zsír fogyasztása is. Itt azonban újra meg kell tudni az étel zsírtartalmát.
Glyx diéta
A Glyx diétával a fogyást a vércukorszinthez igazítják. Ennek során több olyan ételt fogyaszt, amely csak lassan növeli a vércukorszintet.
Volumetrics Diet
A Volumetrics Diet viszont elsősorban az élelmiszerek cseréjéről szól. Például a Volumetrics Diet-en 100 gramm sárgarépa vagy 100 gramm csokoládé helyett.
Ha most ésszerűen cseréli az ételt, akkor továbbra is ugyanannyit fogyaszthat, de lefogy, és még mindig tele van.
A Súlyfigyelő program célja az étrend állandó megváltoztatása is.
Azok, akik betartják a Német Táplálkozási Társaság szabályait, gyorsan közelebb kerülhetnek álmaik súlyához.
Szinte minden diéta esetében azonban a következők érvényesek: Igyon sokat (lehetőleg vizet) és végezzen elegendő testmozgást! Ez jót tesz a testnek és segít a fogyásban.