A különféle gabonafélék jellemzői - élelmiszer 2020
Kashi gazdag energiaforrás az egész aktív napra. A szilárd rostok, vitaminok, könnyen emészthető ásványi anyagok, komplex szénhidrátok, fehérjék és zsírok miatt ez egy finom és egészséges reggeli felnőtteknek és különösen gyermekeknek. Nem csoda, ha egy jó szakács szakácsnak hívják!
Mi a jó zabkása
A reggel egész nap egy ember hangulatát teremti meg! Milyen reggelitől indul és telik el? Ezért jobb, ha a reggelet zabkásával kezdjük, mivel az orvosok és táplálkozási szakemberek, a depresszió ellensége ismerik! Van még egy reggel plusz zabkása: tápláló, mert lassan emészthető!
A Kashi tökéletesen kombinálható a legkülönfélébb termékekkel, és lehetőséget kínál arra, hogy minden nap különféle ételeket készítsen. Az olyan termékeket, mint a bogyók, diófélék, hús, hal, fűszerek, méz, zöldségek, gombák, zöldségek, gyümölcsök (frissen és szárítva is) kombinálják.
Maga a zabkása is sokféle, csak adalékok nélküli zabkása közül választhat hasznos és változatos étrendet. Kása lehet: hajdina, árpa, köles, fél bab, kukorica, búzadara, rizs, zabpehely, árpa és mások.
Hogyan főzzünk zabkását
Kashi szereti a folyadékokat (vizet, tejet, húslevest, zöldségeket) és minden olajat. Ma sok van belőlük, de okosan kell használni őket. 30 g olaj elegendő gabona adagonként.
Nagyon alkalmas édes kásához: krémes, kukorica, szezám, napraforgó.
Köretnek: krémes, kukorica, olajbogyó.
A test egészségének javítása érdekében bármilyen növényi olajat használhat, de hozzáadhatja a kissé lehűlt kásához. Soha ne adjon hozzá főzés közben.
A különféle zabkása jellemzői
A hajdina zabkását gyakran nevezik természetes gyógyszertárnak, egyedülálló tápértéke és a felesleges koleszterin eltávolításának képessége miatt.
A zabpehely a legtáplálóbb (sok fehérjét és cinket tartalmaz), nagyon nyugtató is, pozitív hatással van az idegekre!
A búzadara a kalóriákban a leggazdagabb, sok vitamint tartalmaz, különösen a B csoport. Minden hasznos anyagot megtakarít az elkészítésében (ezért ajánlott gyermekeknek és betegeknek).
A Congee-nak három fő előnye van. Alacsony kalóriatartalmú, rendkívül energiaigényes (a komplex szénhidráttartalom miatt), jól megtisztítja a testet (ennek köszönhetően számos diétában teljesít).
Árpa ez a diétás zabkása a nagy mennyiségű rost miatt.
A köles zabkása kiváló növényi zsírforrás, amely szükséges a D-vitamin és a béta-karotin felszívódásához.
Az árpakása lizinben gazdag, szükséges az erek számára.
Minden gabona, amelyből zabkása készül, napenergiával telített és nagyon tápláló. Legjobb reggel bevenni, és bőséges reggeliként vagy köretként jó ebédre.
A napos gabonafélék ízletes energiája mindig örömet és egészséget ad!
- A különféle gabonafélék rövid leírása és néhány jellemzője