A kültéri vakáció az Aspen MEN S HEALTH-ban olyan hűvös

Szabadtéri sportok a Sziklás-hegységben A szabadtéri vakáció Aspenben nagyon jó

T s furcsa érzés. 25 fokos sífelvonóban ülök, teljes arcú sisakkal és egész testemben védõvel. Neonzöld enduro kerékpár lóg előttem, a füveszöld lejtőn alattam. Télen Észak-Amerika egyik legnépszerűbb síterepe. Most már csak 2 túrázó van úton. Szerencsére még mindig kellemesen üres, amikor néhány perc múlva hegyi kerékpárommal 30 km/h sebességgel rohanok le az úgynevezett Viking Trail-on. A kanyargós és meredek pálya kemény, legalábbis számomra lefelé kezdőként. A csukló fáj, hébe-hóba a vastag gumik szűk kanyarokban irányíthatatlanul csúsznak a padlón. Elterjed az első pánik. Mégsem volt jó ötlet? Nem kellett volna csak söröznöm a többiekkel? Ezután szoros kanyar, és hullámokban halad át egy nagy nyár ligetben - a fák, amelyek a közeli hely nevét adják. És hirtelen ott van. Hihetetlenül eufórikus érzés. Ennek lennie kell: az úgynevezett áramlásnak. A merész cowboy-út a vadnyugat közepén, az USA Colorado államában hirtelen nagyon szórakoztató!

Miért kellene elmennem a coloradói Aspenbe egy szabadtéri vakációra?

Szabadtéri és hegyi sportokra is van lehetőség az Alpok küszöbén. Miért érdemes Coloradoba menni? Egyrészt ez a kissé furcsa és nyugodt légkör. Aspen tele van ellentmondásokkal. Ezt egyértelműen érzem, amikor elsétálok a Fő utcán (jóga az Aspen-hegyen). Aspen-t az Egyesült Államok leggazdagabb helyének tartják: Csak milliomosok engedhetik meg maguknak az ingatlanárakat, és a repülőtéren több magánrepülőgép található, mint a menetrend szerinti járatok. Másrészt itt az emberek kapucnis pulcsit viselnek, kézműves sört isznak, kerékpároznak és gördeszkáznak. Mutatós sportautók, nincsenek. A híres utcai művész, Shepard Farley falfestménye jelenleg készül a gondola közelében. Igen, sok minden drága és elegáns, de sok minden nem is az. A buszok például ingyenesek.

És akkor ott van az egyedülálló helyszín: távol az ókonzervatív Trump Amerikától, a liberális és nagyon toleráns Colorado államban, a Sziklás-hegység közepén, 2400 méterrel a tengerszint felett. Meg kell szoknom ezt a magasságot. Az Aspen helyi hegyén, 3400 méteren végzett nyugodt jógafoglalkozás során nemcsak a látvány lélegzetelállító. A levegő itt vékony.

Egyéb pluszpontok: Nyáron a nappali hőmérséklet többnyire 25-30 fok, 11 órás napsütéssel, havonta 6-8 esős nap van, és az éghajlat nagyon stabil. A legfontosabb érv: Az egykori ezüstbányász város körüli régió szinte korlátlan szabadtéri tevékenységet kínál szakembereknek és kezdőknek. Feltétlenül próbálja ki ezeket:

1. A SUP deszkával a Zúgó Fork folyón át

A rafting túra a Sziklás-hegység vad folyóin valójában kötelező minden adrenalin-függő szabadtéri sportoló számára. A régió vízszintje azonban jelenleg alacsony, és egy kicsit vadabb vadvízi evezéshez egy kicsit tovább kellene vezetni. Megértem ezt, és spontán módon úgy döntök, hogy felállok a pancsolással (SUP). Kevesebb adrenalin, több teljes test edzés. Ez az extrém sportoló és a SUP úttörő Charlie MacArthur véleménye is, aki velem hajt a közeli Roaring Fork folyóhoz. "A SUP valóban egyszerű, apálykor is működik" - magyarázza a kajakoktató (www.aspenkayakacademy.com).

A tó SUP-jához képest néhány dolgot figyelembe kell venni a folyón. Például soha ne lépjen a deszkára mezítláb vagy nedves ruha nélkül. Az éles kövek és sziklák nagyon fájdalmasak lehetnek, ha rájuk esnek. Mielőtt nekilátnánk, Charlie ismét átlátja velem az alapokat: csípő szélességben álljon a deszka közepére, térde kissé hajlítva. Ne evezz ki a karjaidból, az erő a magodból származik. Aztán kezdődik. De ez nem olyan egyszerű, mint Charlie mondja nekem. A jelenlegi, kisebb zuhatagok és örvények egyensúlyom alatt tartanak. Charlie mentális trükkje: nézzen minél előrébb. "A legjobb, ha azt képzeled, hogy energiasugarat lövöldözsz a gyomrodból az ottani hegy fölött" - tanácsolja a hobbifilozófus, aki rendszeresen szántja át a fehér vizet, miközben a felfújható deszkákkal áll. Furcsán hangzik, de nagyon jól működik. És jobban tudok koncentrálni a környező hegyek lélegzetelállító kilátására.

A legfontosabb tippek a folyóban való stand-up evezéshez

Húzza a lapátot egyenesen a vízen keresztül a sarkáig, hogy a deszka ne forduljon meg azonnal. Annak érdekében, hogy ne kelljen 3-4 löketenként oldalt váltania, Charlie azt tanácsolja, hogy a lapátot ne 90, hanem 45 fokos szögben merítse a táblához. Ez kompenzálja a tábla forgását.
Jobban manőverezhet a szörfállással: A lábak a deszkán keresztben állnak, mint például szörfözéskor, az első láb kissé előre, a hátsó láb a deszka közepén van. Térdek kissé behajlottak.
Nyugodt vízben folyamatosan mozgassa a súlyát (például jobbról a bal lábára), hogy jobban érezze a deszkát.
A gyors elfordulás segít, ha kevés a hely. A deszkán lévő szörfállásban addig, amíg a hegy ki nem emelkedik a vízből, és álló helyzetből fordítsa el a lapátot.

Amikor néhány óra múlva kihúzzuk deszkáinkat a jéghideg vízből, kimerülök és meglepődöm, hogy a SUP mennyire szórakoztató a hegyek közepén.

2. Magassági edzés az Aspen-Snowmass ösvényeken

Az ösvényfutók és túrázók számára a fantasztikus lehetőségek az Aspen környéki Sziklás-hegységben is fantasztikusak, különösen a magaslati edzéshez. Mert 2500 méter felett sokkal vékonyabb a levegő, amelyhez a testnek alkalmazkodnia kell. Az előnyök nemcsak a sportolók számára vonzóak: jobb oxigénellátás az izmokban, rövidebb regenerációs idő az erőfeszítés után, javul a zsíranyagcsere és nő az energiaforgalom.

A legjobb napkelte túrázási lehetőség: a Maroon Bells. Az ikerhegyek a reggeli fényben (4200 méter magasak) minden 2. képeslapon megtalálhatók. Ezért ülök reggel 6-kor az ingyenes transzferbuszban. A 20 perces buszozás után ébren vagyok, amikor John buszsofőr megmutatja énekes és jódlizó tehetségét. Sok minden történik a nézőpontokon, de még nem a Kráter-tóhoz vezető nagyon szép ösvényen (6 km, 1:45 h). A Willow Lake Trail (összesen kb. 20 km) nehezebb és nagyobb kihívást jelent, és egy egész napot igénybe vehet.

>>> Kaland via ferrata: Erre figyelned kell

De magában az Aspenben is vannak kihívásokkal teli ösvények: az Ute Trail jó 2 óra alatt - körülbelül 1000 méteres magasságban - a belvárosból az Aspen-hegyre vezet. Valójában semmihez sem kell igazán messzire menni. "Minden csak egy rövid kerékpárútra van" - mondja Grayson Bauer hegyi- és természetvezető, aki Kansasból költözött ide, és felmászott a Hunter Creek ösvényen a Vörös-hegyre, majd velünk a Csempész-hegyre. Bauer turistákat hoz a hegyekbe, és elmagyarázza nekik a természetet. Például, hogy a nyárfák világos színű, a kérget árasztó porja kiválóan alkalmas napvédelemre. Bauer kedvenc pályái azonban lefelé vezetnek, és a szomszédos Snowmass-hegyen vannak. Vikingnek, Vapornak és Valhallának hívják őket, és a Snowmass Bike Park részét képezik.

3. Downhill hegyikerékpározás a Snowmass Bike Parkban

Aspen szomszédos városában, Snowmassban (a régió télen a legnagyobb síterület) a hegyikerékpárosok tökéletes feltételeket találnak a terepfutáshoz és a lesikláshoz. A lesiklás hasonlít a síeléshez a felvonóval felfelé, majd természetes és ápolt útvonalakon a terep közepén át a völgybe. Mivel a Bike Park minden nehézségi fokú pályát kínál, a kezdők itt is merhetnek biciklizni. De ajánlott egy rövid edzés szakemberrel. Mint például John Hartmannnál. A Snowmass hegyikerékpár-oktatója először a megfelelő felszereléssel lát el. A lesikláshoz teljes felfüggesztésre van szükségem (elöl és hátul) lefelé vagy enduro hegyikerékpárra.

További kötelező felszerelés a lesikló MTB-hez:

teljes arcú sisak állvédővel (hasonló a motorkerékpár-sisakhoz), amely optimálisan védi a fejet zuhanás esetén
szemüveg, amely megvédi a szennyeződéstől és a kövektől
Térd és kar védők
Hátvédő, amely védi a nyakat és a gerincet
Kormány kesztyű a kormány és a fékkarok biztonságos megfogásához

Kerékpárok és felszerelések bérelhetők közvetlenül Snowmassban, a felvonó állomáson. Ebben a lovagi páncélban elmegyek a tanfolyamra, ahol John megmutatja a kerékpár alapvető helyzetét és a legfontosabb tippeket a kezdőknek:

Lefelé haladva a pedálokon állsz, nem ülsz, a nyereg leereszkedéshez még le is süllyed. A pedálok párhuzamosak, vagyis azonos magasságban vannak. A kedvenc láb elöl van. Hajlítsa meg térdeit és könyökeit, kissé nyomja előre a csípőjét, a fejét a kormány felett. Így gyorsabban tudok reagálni a talajon lévő akadályokra. Csak egy ujja van a fékkaron, így mindig készen áll a fékezésre, de a kormányt is megfelelően meg tudja fogni. "Tartsa fenn a test feszültségét, de ne görcsöljön fel" - tanácsolja nekem John. Nem könnyű. "A legjobb, ha messzire tekintünk, és nem csak arra, ami 1 méterrel előttünk történik" - mondja az MTB útmutatója. "Ez az egyetlen mód az akadályok és kanyarok biztonságos elsajátítására." Néhány kör után az edzésen felvonóval lehet felmászni a hegyre.

Az emeleti gondolában John megmutatja azt a pontot, amikor a hivatalos Big Mountain Snowmass Enduro verseny legjobb versenyzőit rendszeresen lefújják a pályáról. A meredek, sziklás görbe innét már járhatatlannak tűnik. A lesiklópályán valójában az esések és a sérülések nem ritkák. Ezért az is fontos, hogy ne becsülje túl a képességeit, és lassan közelítse meg az útvonalat és az akadályokat, utat utazás után. Az sem baj, ha nehéz területeken haladunk, vagy nyugodtan átvizsgáljuk őket.

Az is Hajtásgörbék Tanulnom kell. John tippjei:

Mindig előzetesen állítsa be a sebességet
Hajlítsa meg a karot az ív külső oldalán, és csak kissé hajlítsa meg a belsejét
A görbe külső oldalán található pedál lefelé mutat, hajlítsa meg a térdet a görbe belső oldalán
A súlypont a kerékpár közepén van, és az ív kijáratát nézi

Még ha "csak" lefelé is megy, az MTB lefelé hihetetlenül kimerítő. A dudorok, kanyarok, a pedálokon állás, az állandó koncentráció és a fájó csuklóm azt jelenti, hogy alig 2 óra múlva elég kimerült vagyok - de nagyon boldog. Mivel a meredek, kanyargós leereszkedés a hidak, gyökerek és a nyár közepén át nagyszerű szórakozás. Kicsit kevesebb akciót kérem?

5 dolog, amit feltétlenül meg kell tennie Aspen/Snowmass-ban:

1. Igyon egy sört a Woody Creek Tavernben: A biciklivel nagyon nyugodtan lehet átjutni a Roaring Fork folyón a közeli Woody Creekig. A csípő Aspenhez képest meglehetősen rusztikus, de nagyon menő kocsma Hunter S. Thompson kultikus író kedvenc bárja volt.

2. Menjen kedden Cruiseday-re: Minden kedden a kerékpáros rajongók találkoznak egy napossal az Aspen Sörfőzdében, és italokkal kerékpároznak a faluban a Csempészparkba.

3. Rendeljen egy shotskit: Több lövéses szemüveg van felszerelve egy régi sílécre, amelyet aztán egymás mellett állva elküldhet szöveges üzenetet másoknak.

4. Menj egy rodeóhoz: A Snowmass Rodeóban grillezés és valódi vadnyugati hangulat van minden szerdán.

5. Repüljön drótkötelekkel a fák között: A "Lost Forest" kalandparkban nyári szánkópálya és magas kötélpálya, valamint gyors cipzáras pálya.

Szállás tippek:

Aspenpéldául az Aspen Mountain Lodge-ban, éjszakánként kb. 110 eurótól
Hótömegpéldául a Westin Grandnál éjszakánként kb. 100 eurótól

Következtetés: szabadtéri akció a csípő vadnyugatán

Tökéletes vége egy napnak a hegyekben: egy sör a vöröshagymás bárban. Mellettem ül Chuck, aki gitárjával utazik Coloradón, és folyamatosan visszatér Aspenbe. Ma 100 dollárt keresett dalaival a gyalogos zónában. Sehol máshol nem kap ennyit, mondja. Tehát most 6 dolláros sört kínál magának. "Csak vissza kell térnem" - mondja. Ez elég jól eltalálja. A szabadtéri sportok, a vadnyugati légkör és a hip-bárok és éttermek keveréke valóban vonzó.

A követelmények megsértése esetén minden szövetségi állam saját bírságot szab ki

A turné legjobb divatja: Ezúttal az út a gyönyörű Maldív-szigetekre ment