A kurkuma hasznos minden magyarázatot a kurkuma előnyeire
A történelem során őseink számos gyógynövényre és fűszerre támaszkodtak, nemcsak a főzéshez, hanem a gyógyító tulajdonságaikhoz is. Kétségkívül kevesen élték túl az idő próbáját, mint a kurkuma táplálék kiegészítő a modern természetgyógyászatban a legtöbbet tanulmányozott.
A kurkuma gyökérpor a növényből származik Curcuma longa, Délkelet-Ázsiában őshonos gyömbérfaj. A benne található kurkuminoidok erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns aktivitással rendelkeznek, felhasználásuk és előnyeik sokfélék, és nagyon kevés mellékhatásuk van. Még több információt talál a kurkuma használatáról itt.
A legjobb kurkuma-kiegészítők tartalmazzák a kurkumin és fekete bors kombinációja (piperine) az abszorpció javítása és a hatékonyság maximalizálása érdekében. De milyen előnyei vannak a kurkuma és a kurkumin egészségre? ?
1) Segíti az ízületi gyulladást és az ízületi fájdalmakat
A kurkuma egyik leggyakoribb felhasználása a harc ízületi fájdalom és ízületi gyulladás. A súlyos ízületi gyulladásos tünetek közé tartozik a mozgás korlátozott tartománya, az ízületek merevsége, a túlzott duzzanat és a mobilitás hiánya. Ezek a tünetek idővel súlyosbodhatnak, és kezeletlen maradandó károsodást okozhatnak.
A kutatások azt mutatják, hogy a kurkumin sokakat elnyel a gyulladás okai rheumatoid arthritishez, psoriaticus ízületi gyulladáshoz és az osteoarthritis kialakulásához kapcsolódik. A kurkuma következetesen csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit, és kiváló kiegészítő kezelésként szolgálhat az ízületi fájdalmak esetén.
2) Csökkenti a krónikus gyulladást
A gyulladás a szervezet immunrendszere, amely reagál irritáló hatásokra vagy fenyegetésekre. A gyulladt területek gyakran megduzzadnak, kipirosodnak vagy fájdalmassá válnak. Bár ez a test normális és egészséges reakciója, néha az immunrendszer veszélybe kerülhet. Ha a gyulladás krónikussá válik, az ahhoz vezethet egészségügyi problémák fontos.
Számos kísérlet bizonyította a kurkumin gyulladáscsökkentő tulajdonságait a szervezetben a fő gyulladásos markerek felszívódása révén. A kurkuma antioxidáns aktivitása is segít csökkenti az oxidatív stresszt, alacsony fokú gyulladással járó folyamat.
Hátfájás
Gyakran a krónikus hátfájást az okozza mögöttes kérdések, mint az isiász, a herniált lemezek vagy a gerincproblémák. Bár a kurkuma nem közvetlen gyógymód ezekre az állapotokra, megmutatta a felső és az alsó hátfájás kezelésében rejlő lehetőségeket a gyulladás célzásával és a szabad gyökök károsodásának csökkentésével.
3) Segít a fogyásban
Elhízottság sokféle egészségügyi problémát okozhat, például magas vérnyomást, cukorbetegséget, szívbetegségeket, stroke-ot stb. Ha egyébként egészséges vagy, akkor a fogyás elég egyszerű lehet. Másrészt, ha korábban már létezik anyagcserezavarod, akkor a dolgok kissé bonyolultabbak lehetnek.
Számos kísérlet kimutatta, hogy a kurkumin hasznos anyagcserezavarok segít az anyagcsere stabilizálásában és a testsúly kezelésében. A kurkuma növeli az inzulinérzékenységet, szabályozza a lipidanyagcserét, és a zsírszövet növekedéséért felelős több folyamat elnyomásával célozza meg a zsírt.
4) Javítja a bőr egészségét
Bőrünk a testünk legfontosabb és legkülső védőrétege. A bőr megvéd minket a káros mikrobáktól és szabályozza testünk belső hőmérsékletét. Néha előfordulhatnak olyan nem kívánt bőrbetegségek, amelyek kezelést igényelhetnek, például krónikus pattanások, ekcéma és pikkelysömör.
Sokan használják a kurkuma arcmaszkok, paszták és egyéb bőrgyógyító megoldások létrehozására. A kutatók megerősítették, hogy a kurkumin csökkenti az oxidatív stresszt gyulladásos bőrbetegségekkel társul. A kurkuma emellett javítja a kollagén szintézisét és drámai módon felgyorsítja a szövetek helyreállítását.
5) Természetes vérhígító
Vérrögök képződnek, amikor a vérsejtek, az úgynevezett vérlemezkék a sérült helyre utaznak, hogy blokkolják ezt a területet. Ez a jelenség normális testi funkció. Alvadás nélkül a kis vérrögök katasztrofálissá válnának. Előfordul, hogy bizonyos felmerülő egészségügyi problémák vérhígítást igényelnek az elzáródások elkerülése érdekében.
A kurkumin-kiegészítők megmutatták potenciáljukat véralvadásgátló (vérhígító) bizonyos körülmények között. A kurkuma hatással van az alvadási folyamat több szakaszára, beleértve a trombózist (helyi véralvadást) és a hemosztázist (a véráramlás leállítását). Ennek hatékonyságának megerősítéséhez azonban további humán vizsgálatokra van szükség.
6) Segít a krónikus betegségek és állapotok leküzdésében
Talán az egyik legnagyobb előnye a kurkuma erős antioxidáns tulajdonságai. A kurkumin egy veleszületett képességet mutatott az immunrendszer működésének fokozására és védekezni a betegségekkel szemben a szabad gyökök által okozott sejtkárosodás közvetlen gátlásával és az oxidatív stressz csökkentésével. A kurkuma a következő területeken segíthet: