Mindig éhes. Itt van 8 ok, amire nem gondoltál volna - Falusi Antenna
Számos pszichológiai, biológiai és környezeti tényező befolyásolja az éhséget. De mitől eszel állandóan? Ételválasztása fontos szerepet játszik ebben.
Ha megszokta, hogy minden nap 14 órakor ebédel, akkor 14 órakor szükségét érzi annak, hogy akkor még nincs biológiai követelménye az ételre.
Most képzelje el: éppen pazar reggelit fogyasztott, fél óra múlva újra ételre lesz szüksége. Megfordította a hűtőszekrényt a tegnapi buliból megmaradt süteményért, befejezte, majd újra éhes voltál! És ez nem először fordul elő veled.
Rendszeres vállalkozássá vált. Aggódsz, hogy hízni fogsz és helyesen. Mi okozhatja éhségét? Ennél is fontosabb, hogy mi képes elfojtani a túlzott éhséged?
A tartós stressz és szorongás a túlzott éhség határozott csökkenését jelenti. Valahányszor stresszes állapotban vagyunk, az agy olyan hormont termel, amely kortikotropint és adrenalint szabadít fel, ami elnyomja az étvágyat.
De ha a stressz továbbra is fennáll, a mellékvesék felszabadítják a hormonális kortizolt, ami növeli az étvágyat. Ha a stressz tartós, a kortizol magas maradhat, ami túlzott éhséget okoz.
Ezenkívül a túlzott éhség érzése normális, ha a tested túlterhelt az edzőteremben, vagy ha extra mozgást hajtott végre.
És ha terhes, természetesen fokozott étvágya lesz. Akkor is hajlamos lehet többet enni, ha felépül egy betegségből.
De a túlzott éhség a különböző betegségek tünete lehet. A tudományos közösség ezt az állapotot hiperfágiának nevezi. (DÉLUTÁN)
Milyen gyakran "látogatja" meg a hűtőszekrényét, hogy valamit "rágcsáljon". Ha állandóan elnyomja az éhségérzet, derítse ki, hogy valamit rosszul csinál, különösen, ha Ön nem terhes nő vagy olyan sportoló, aki intenzív testmozgást végez.
Íme 8 ok, amiért mindig éhes vagy. Nem gondoltál volna rájuk.
1. Ön kiszáradt
Lehet, hogy valóban szomjas vagy, és éhes a tested. Igyon egy pohár vizet és várjon 20 percet. Ha az éhség érzése elmúlt, ez azt jelenti, hogy csak kiszáradtál.
2. Nem alszik eleget
Az alváshiány növeli az étvágyat serkentő hormonok szintjét.