A kutatók által felfedezett "rendkívül rossz" koleszterin
Az "ultra-rossz" koleszterin évente ezreket öl meg - állítják az Egyesült Királyság Warwicki Egyetem tudósai. Ragacsóbb, mint a rossz, és ez "lehetővé teszi", hogy könnyebben tapadjon az erek falain.
Ez a fajta koleszterin főleg az idősekben és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél található meg - állítják brit kutatók.
Az ultra-rossz koleszterin, az úgynevezett MGmin-LDL, cukormolekulái kisebbek és sűrűbbek, mint a normál LDL (alacsony sűrűségű lipoproteinek). .
Hogyan működik az ultra-rossz koleszterin:
Gyorsan tapad az artériák falára, növelve a veszélyes zsírrétegek kockázatát. Amint az artériák falán növekszik a zsírréteg, az artériák szűkülnek, és a vér már nem tud normálisan keringeni. Végül vérrögökhöz vezethetnek, amelyek szívrohamhoz vagy stroke-hoz vezethetnek.
Olvassa el
A koleszterint eddig "jó koleszterin" - HDL, amely védi az ereket, és a "rossz koleszterin" - LDL, amely az erek falán lerakódik, megnehezítve a keringést. Alapvetően a rossz koleszterin a koleszterin harmadik típusa, amely sokkal veszélyesebb, mint az LDL.
Normál koleszterinszint:
Ha az összkoleszterin értéke meghaladja a 200 mg/dl-t, az LDL- és a HDL-értékeket külön kell mérni. Ha az LDL szint meghaladja a 160 mg/dl-t, akkor azt magasnak tekintik, és a 190 mg/dl feletti érték veszélyes. A HD-értékeket akkor tekintjük túl alacsonynak, ha 40 mg/dl alá csökken.
Milyen ételek vezetnek magas koleszterinszinthez:
Az orvosok szerint a vörös hús, kolbász, tojás, majonéz, krémek, finomított édesség, vaj, tejszínhab, tejföl és szalonna azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek elősegítik a normál koleszterinszint emelkedését.
Milyen ételeket ajánlanak a magas koleszterinszintre:
Szakértői tanulmányok kimutatták, hogy a lazacolajban található Omega 3 savaknak megvan az a tulajdonsága, hogy növeli a HDL-szintet és csökkenti a "rossz koleszterin" szintjét, ezáltal csökkentve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - mondták szakértők.
Sajnos a szervezet nem tudja szintetizálni az Omega 3 zsírsavakat, amelyek nélkülözhetetlenek a normális működéséhez, ezért az orvosok gyógyszeres vagy természetes termékeket javasolnak - mutatja a jelentés.
Ha magas a koleszterinszint, akkor a szakemberek alacsony telített zsírtartalmú ételeket javasolnak, például növényi olajokat, gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat és sovány tejtermékeket. Olyan ételek is ajánlottak, amelyek telítetlen zsírokkal rendelkeznek, például olívaolaj, szójababolaj és napraforgóolaj.