A kutatók felfedezik, hogy az elégtelen alvás elősegíti a gyermekek elhízását
Utolsó frissítés: 2020. március 19., 9:00.
A gyermekek és serdülők elhízása jelenleg az egyik legnagyobb egészségügyi probléma világszerte. Az athéni Harokopio Egyetem tanulmánya most azt találta, hogy az elégtelen alvás összefügg a gyermekek és serdülők elhízásával. A kutatók remélik, hogy a tanulmányi eredmények felhívják a figyelmet a gyermekkori alváshiány még mindig alulértékelt problémájára.
Alvás és rendkívüli túlsúly
A görög kutatócsoport több mint 177 000 görög iskolás adatait értékelte, amelyeket egészségügyi tanulmány céljából gyűjtöttek. A gyerekek mind nyolc és 17 év közöttiek voltak, 51% -uk fiú. Étkezési szokásaikat, alvási idejüket és fizikai aktivitásukat elektronikus kérdőívek segítségével rögzítették az iskolában. Azokat a gyermekeket, akik általában kevesebb mint kilenc órát aludtak, és a serdülőket, akik napi kevesebb, mint nyolc órát aludtak, elégtelennek ítélték. Ezenkívül a testnevelő tanárok fizikai erőnlétet és testmérést végeztek a hallgatókkal.
Az értékelés eredményei azt mutatják, hogy a túl kevés alvás és az egészségtelen étkezési szokások összefüggenek egymással. Az álmos gyerekek és serdülők nagyobb valószínűséggel kihagyták a reggelit, több gyorséttermet és rendszeresen édességet fogyasztottak. Emellett összefüggés volt az alváshiány és az elhízás, valamint az az idő között, amelyet a diákok a televízió, a számítógépek és hasonlók képernyője előtt töltöttek. A vizsgálatban résztvevő hallgatók mintegy 40% -a kevesebbet aludt, mint amit ajánlott. Az alváshiányos hallgatók nagyobb arányban férfiak voltak. Emellett több gyermek, mint serdülő nem aludt eleget.
"A legmeglepőbb eredmény az volt, hogy a fizikai állapot összefügg az alvási szokásokkal" - mondja Labros Sidossis professzor, a tanulmány egyik szerzője. „Más szavakkal, a jobb alvási szokások a jobb erőnléthez kapcsolódtak. Spekulálhatunk, hogy az elegendő alvás magasabb energiaszinthez vezet a nap folyamán. Ezért a jól alvó gyermekek napközben fizikailag aktívabbak lehetnek, és ezért fittebbek. ”
A szerzők remélik, hogy az eredmények felhívják a figyelmet a gyermekek és serdülők alváshiányának még mindig alábecsült problémájára. A tanulmány célja az alvási idő javítására szolgáló stratégiák kidolgozása.
Érdekesnek találja ezt a bejegyzést? Ezután ossza meg a Facebook-on vagy más közösségi hálózatokon!