A kutatók összehasonlították a legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazásokat - ez a legpontosabb -
A kutatók összehasonlították a legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazásokat - ez a legpontosabb
A táplálkozási alkalmazás letöltése egyszerű, de a kalóriákat pontosan felsoroló alkalmazás megtalálása nagyobb kihívást jelent.
Azok számára, akik fogyni szeretnének vagy egészségesen étkezni akarnak, nehéz lehet a több ezer egészségügyi és fitnesz alkalmazás közül választani - különösen, ha kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre annak bizonyítására, hogy bizonyos alkalmazások megbízhatóbbak, mint mások.
A kutatók ellenőrzik az egészségügyi alkalmazások pontosságát
Kutatók egy csoportja most már sokkal könnyebbé tette ezt a kiválasztási folyamatot. Egy új tanulmányban a tudósok az öt legnépszerűbb táplálkozási alkalmazás pontosságát tesztelték: a Samsung Health, a MyFitnessPal, a FatSecret, a Noom Coach és a Lose it.
A Journal of Medical Internet Research (JMIR) folyóiratban megjelent tanulmány mind az öt táplálkozási adatbázist összehasonlította az Egyesült Királyság táplálkozási szakembereinek szakmai normáival. Az Egyesült Királyság szabványainak megfelelő táplálkozási adatokkal rendelkező alkalmazásokat tartották a legpontosabbnak.
A legtöbb esetben mind az öt alkalmazás kielégítő becsléseket adott a kalóriákról és a telített zsírokról, amelyek sokat segíthetnek a fogyásban, de egyesek nem mutatták meg pontosan a nátriumot, a fehérjét és a mikroelemeket, például a kalciumot és a C-vitamint.
A tanulmány egyértelmű nyertest és egyértelmű vesztest mutatott, de mindegyik alkalmazásnak megvoltak a maga előnyei és hátrányai.
A kutatók összehasonlították a legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazásokat - ez a legpontosabb
5 kép Diavetítés megnyitása
A kutatók összehasonlították a legnépszerűbb kalóriaszámláló alkalmazásokat - ez a legpontosabb
Több a netről
"Elveszít!" az amerikai App Store tíz legnépszerűbb egészségügyi és fitneszalkalmazása között van.
Ez annak köszönhető, hogy a felhasználó saját információi mellett van egy vonalkód-leolvasó funkció is, amely pontatlanságokat eredményez. A tudósok azt állítják, hogy a táplálkozási információk nem mindig megbízhatóak, mert olyan gyártóktól származnak, akiknek "hiányos adataik lehetnek a mikroelemekről". A fogyást megnehezíthetik, mert nincs pontos áttekintése.
Külső tartalom nem érhető el
Az adatvédelmi beállításai megakadályozzák az összes külső tartalom (pl. Grafikák vagy táblázatok) és a közösségi hálózatok (pl. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram stb.) Betöltését és megjelenítését. A megjelenítéshez kérjük, aktiválja a közösségi hálózatok és a külső tartalmak beállításait az adatvédelemben. Beállítások.
A "Noom" volt az egyértelmű nyertes, mert ott tárolták a legfrissebb adatokat.
A „Noom” abban különbözik a többi alkalmazástól, hogy a wellnessre összpontosít, szemben a hagyományos étrenddel. Az alkalmazás „oktatókat” kínál a felhasználóknak, akik motiválják őket táplálkozási céljaik elérésére.
"A fogyás sokkal több, mint csupán a dolgok leírása" - mondta Andreas Michaelides, a Noom pszichológiai főorvosa. "Valójában a viselkedés megváltoztatásáról van szó." Ha valaki nem rendelkezik olyan orvosi diagnózissal, amely megköveteli a tápanyagok felírását és ellenőrzését, Michaelides szerint fontosabb az egészséges, életen át tartó szokások kialakítása.
"Élelmiszer-alkalmazások segítsége nélkül sokan nem látnák teljes terjedelmüket" - mondta a pszichológus. "Sok ételkalória rejtőzik az étkezésekben".
Michaelides hozzátette, hogy egyetlen alkalmazás sem utasíthatja az embereket, hogy több kalóriát fogyasszanak a testmozgáshoz. Ha megérted, mennyire vagy fizikailag aktív, akkor az emberek segíthetnek új célok kitűzésében, fogyásban és új viselkedésformák elsajátításában. Nem szabad azonban arra használni, hogy megváltoztassa az egészséges étrendet.
"Az embereknek nem szabad megszállniuk a [kontrollingot]" - mondta. "Végső soron a fenntartható és az egész életen át tartó szokások kialakításáról szól."
Külső tartalom nem érhető el
Az adatvédelmi beállításai megakadályozzák az összes külső tartalom (pl. Grafikák vagy táblázatok) és a közösségi hálózatok (pl. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram stb.) Betöltését és megjelenítését. A megjelenítéshez kérjük, aktiválja a közösségi hálózatok és a külső tartalmak beállításait az adatvédelemben. Beállítások.
A másik három elemzett alkalmazásnak megvannak az előnyei és hátrányai.
Ez súlyos következményekkel járhat a magas vérnyomásban szenvedők számára, akik feltételezik, hogy kevesebb sót fogyasztanak - mutatja a tanulmány.
A „Veszítsd el!” Alkalmazáshoz hasonlóan a „FatSecret” problémája, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megadják saját táplálkozási adataikat az élelmiszerekhez, vagy kiválaszthassák azokat, amelyeket más felhasználók adtak hozzá, ami pontatlanságokhoz vezethet.
Külső tartalom nem érhető el
Az adatvédelmi beállításai megakadályozzák az összes külső tartalom (pl. Grafikák vagy táblázatok) és a közösségi hálózatok (pl. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram stb.) Betöltését és megjelenítését. A megjelenítéshez kérjük, aktiválja a közösségi hálózatok és a külső tartalmak beállításait az adatvédelemben. Beállítások.
A MyFitnessPal alkalmazás helytelenül osztályozza a mikroelemeket, de a táplálkozási szakemberek javasolják.
A kalóriák számlálása mellett, például a fogyás folyamatának figyelemmel kísérése érdekében a „MyFitnessPal” felhasználók nyomon követhetik víz- és makrotápanyag-bevitelüket, és így megkaphatják az elemzett öt alkalmazás egyik legátfogóbb tápanyag-adatait.
Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvostudományi Akadémiája azt javasolja, hogy a nők naponta körülbelül 11,5 csésze vizet, a férfiak pedig körülbelül 15,5 csészét fogyasszanak, de ennek a víznek egy része étkezésből és más italokból származhat.
Külső tartalom nem érhető el
Az adatvédelmi beállításai megakadályozzák az összes külső tartalom (pl. Grafikák vagy táblázatok) és a közösségi hálózatok (pl. YouTube, Twitter, Facebook, Instagram stb.) Betöltését és megjelenítését. A megjelenítéshez kérjük, aktiválja a közösségi hálózatok és a külső tartalmak beállításait az adatvédelemben. Beállítások.
A Samsung Health (S Health) jól követi a szénhidrátokat és a teljes zsírbevitelt, de nem annyira megbízható a mikroelemeknél.
A „MyFitnessPal” -hoz hasonlóan az alkalmazás is jelentősen alábecsüli a kalcium-, vas- és C-vitamin-tartalmat sok ételben, de pontos becsléseket ad a szénhidrátokról és a zsírokról.
Ezt a cikket angolból fordította Claudia Saatz.