A K-vitamin csökkenti a meszesedést - Julien Venesson ♣ Hivatalos oldal
A K-vitamin még mindig kevéssé ismert a nagyközönség számára. Ennek a vitaminnak a kutatása azonban az elmúlt tíz évben robbanásszerű, és rájövünk, hogy fontos szerepet játszik az erek normális működésében. Hatása szinergikus lenne a D-vitaminnal.
A K-vitamin különböző formái
A K1-vitamin az élelmiszerekben található meg, főleg zöld zöldségekben: brokkoli, spenót stb. Ez a K-vitamin fő forrása. De létezik a K-vitamin másik formája, a K2-vitamin.
Ez utóbbit a bélben baktériumok termelik, feltéve, hogy egészséges bélünk van ...
Nagyon kis mennyiségű K2-vitamin található bizonyos állati termékekben vagy erjesztett élelmiszerekben is, amelyeket Franciaországban ritkán fogyasztanak.
A K-vitamin véd az artériás meszesedés ellen
A artériás meszesedés olyan jelenség, amely fontos szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásában. Különösen artériás és vaszkuláris meszesedések találhatók az érelmeszesedésben.
Az elmúlt években számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot a K-vitamin állapota és a meszesedés kockázata között. Egy nemrégiben készült tanulmány összehasonlította a K1-vitamin állapotát (az élelmiszerekben található K-vitamin fő formáját) a meszesedés kockázatával és előrehaladásával. 296 artériás meszesedéssel járó beteget 561 egészséges meszesedés nélküli felnőttel hasonlítottak össze.
Eredmény: a meszesedésben szenvedőknél valamivel alacsonyabb a K1-vitamin szintje, mint másoknak.
Másodszor, a kutatók egészséges felnőtteket hasonlítottak össze olyanokkal, akik K1-vitamin étrend-kiegészítőt szedtek. Eredmény: a meszesedés progressziója jelentősen lelassult azokhoz képest, akik nem szednek semmilyen kiegészítést.
A kutatók azt is megállapítják, hogy a legtöbb meszesedés azok, akik magas vérnyomás elleni gyógyszereket szednek. Egyszerű magyarázat lehet, hogy ezek a gyógyszerek zavarják a veseműködést és a kalcium eliminációját, mint veseelégtelenségben szenvedőknél (akiknél a meszesedés kockázata is jelentősen megnő).
A K-vitamin előnyei tehát nyilvánvalónak tűnnek, ezért arra ösztönöznek minket, hogy fogyasszunk több zöld zöldséget a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ez minden ?
A K1-vitamin nem túl hatékony
A K1-vitamin hatásainak minden vizsgálatában, beleértve ezt is, a vér K-vitamin-szintje közötti különbségek nagyon kicsiek. Ennek közvetlen következménye az, hogy nehéz megtudni, hogy a pozitív hatásokat a K-vitamin okozza-e, és nem valami más.
Ez a probléma összefügg azzal a ténnyel, hogy a K1-vitamin felezési ideje nagyon rövid: az emésztést követően néhány óra alatt eltűnik a vérből (felezési ideje legfeljebb 2 óra). Valójában, ha vérvizsgálatot végeznek, csak azoknak van vérük, akik nemrégiben zöldségeket fogyasztottak.
Egy másik probléma: ha a K-vitamin csökkenti az artériás meszesedést, akkor nagyon hasznos a szív- és érrendszeri betegségek, és valószínűleg az ín meszesedéseinek kezelésében.
De ebben az esetben a K-vitamin tabletta nem tűnik túl hatékony stratégiának: túl hamar eltűnik a vérből, mielőtt teljes potenciálját megmutathatja.