A lábak és a lábak duzzanata Ezek a tippek gyorsan hatással vannak az egészségre

Frissítve: 2020.10.10. 17:20

Tartsa hűvös lábát

Duzzadt lábak és lábak? Ezek a tippek egy pillanat alatt hatással lesznek

Fáradt és nehéz lábak, amelyek akár meg is duzzadhatnak: sokan küzdenek ilyen tünetekkel, különösen nyár közepén. Néhány trükkel megfoghatod a nehéz lábakat.

Azok, akik egész nap az irodában ülnek vagy sokat állnak, különösen veszélyeztetettek: A hosszú ideig tartó ülés vagy álló helyzet miatt a vér gyorsabban süllyed a lábába, mint amikor mozgunk.
Egy másik tényező, amely fáradt lábakhoz vezethet: magas nyári hőmérséklet.
A hő kitágítja a lábakon lévő edényeket, és megnehezíti a lábvénák vér visszaszállítását a szívbe - ennek eredménye: a vér a lábakba süllyed, megnehezednek és akár meg is duzzadhatnak.

A duzzadt lábak oka: gyengült vénák vagy gyenge szív?

Sok esetben ezt a legyengült vénák okozzák, amelyek speciális gyakorlatokkal és alkalmazásokkal aktiválhatók. Azonban néha betegség van a duzzadt lábak mögött, amint a neuwittelsbachi kórház figyelmeztet - például amikor a vízvisszatartás miatt a lábak egyre vastagabbak lesznek. A zsíros lábakkal és lábakkal járó lehetséges betegségek a következők:

Szív elégtelenség
kombinált tüdő/szívelégtelenség
Vesebetegség
beteg lábvénák

Aki gyanítja, hogy víz van a lábában, ezt a háziorvosának tisztáznia kell. Ha az orvos mindent megad, néhány trükk segíthet elkerülni a nehéz lábakat.

Kicsi testmozgás elképesztő eredménnyel: így kerülheti el a lábak és lábak duzzadását

Úszás, futás vagy csak tízperces séta: a nehéz lábak legjobb receptje a testmozgás. Aktiválódik az úgynevezett izomszivattyú, amely biztosítja, hogy az alsó lábszár vénái visszavezetik a vért a szívbe. Még egy kis testmozgás is elképesztő hatást fejt ki, Mint arról az Apotheken-Umschau egészségügyi portál beszámol: Richard Brandl professzor, München vénaszakértője rendszeresen a következő gyakorlatot javasolja: Széttárja a lábujjait, és engedje újra őket. Egy másik egyszerű gyakorlat a kettő között serkenti a véráramlást: ringatja a lábát úgy, hogy először súlyát a lábujjaira, majd vissza a sarkára helyezi. Mindkét gyakorlat ülve is elvégezhető.

És ezek a dolgok segítenek megakadályozni a lábak és a kövér lábak duzzadását is: