A lábam nem nehezedik, kérjen hasznos testépítő tippeket; verseny

A lábam nem nehezedik, kérem, adjon hasznos tippeket

nak,-nek Eric 1990 »2011. április 4. 20:13

szia srácok, kb 12-13 hete fogyókúrázom.
3000kcal-val kezdtem rizsből, zöldségekből, pulykából és lenmag/dióolajból.
Természetesen már nagyon lerövidítettem az egészet, most 290 g fehérje (pulyka + fehérje), kb. 100 g szénhidrát (rizs, malodextrin, zöldségek) és 30 g zsír (halolaj, lenmagolaj, dióolaj) vagyok.

Naponta 5-6 litert iszok, beleértve 1 liter zöld zabteát.
Van egy ismerős edzőpartnerem (Steve Benthin), de van egy problémám, csak nem tudom megfeszíteni a lábam, van valami tipp vagy javaslat?

Re: A lábam nem nehezedik, kérjen hasznos tippeket

nak,-nek Tamás »2011. április 4. 20:16

Részlet a TEAM-ANDRO programjairól:

hasznos
testépítő
testépítő
tippeket
nehezedik
lábam
testépítő
tippeket
tippeket
lábam

Szeretné, ha egyénileg és intenzívebben vigyáznának rájuk?
Személyes coaching kérésre! Bővebben: ironhealth.de

Re: A lábam nem nehezedik, kérjen hasznos tippeket

nak,-nek Helgon »2011. április 4. 21:49