A laktóz intolerancia 5 jele és tünete - egészséged
A laktóz intolerancia 5 jele és tünete
A laktóz olyan típusú cukor, amely természetes módon megtalálható a legtöbb emlős tejében.
A laktóz-intolerancia olyan állapot, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a gyomorfájdalom, puffadás, gáz és hasmenés, amelyeket a laktóz malabszorpciója okoz.
Emberekben egy laktáz néven ismert enzim felelős a laktóz emésztés céljából történő lebontásáért. Ez különösen fontos olyan csecsemőknél, akiknek laktázra van szükségük az anyatej emésztéséhez.
A gyermekek öregedésével azonban általában egyre kevesebb laktázt termelnek.
Felnőttkorára az emberek akár 70% -a már nem termel annyi laktázt a tejben lévő laktóz megfelelő emésztéséhez, ami tünetekhez vezet a tejtermékek fogyasztása során. Ez különösen jellemző az európai származású emberekre.
Néhány ember műtét után vagy emésztőrendszeri betegségek, például vírusos vagy bakteriális fertőzések miatt is kialakulhat laktóz-intolerancia.
Íme a laktóz intolerancia 5 leggyakoribb jele és tünete.
1. Gyomorfájdalom és puffadás
A gyomorfájdalom és a puffadás a laktóz-intolerancia gyakori tünete mind gyermekekben, mind felnőttekben.
Amikor a test nem képes lebontani a laktózt, a bélen át a vastagbélbe jut.
A szénhidrátokat, például a laktózt nem képesek felszívni a vastagbelet borító sejtek, de az ott élő természetes baktériumok, úgynevezett mikroflóra, fermentálhatják és lebonthatják.
Ez az erjedés rövid szénláncú zsírsavak, valamint hidrogén-, metán- és szén-dioxid-gázok felszabadulását eredményezi.
Az ebből adódó sav- és gáznövekedés gyomorfájdalomhoz és görcsökhöz vezethet. A fájdalom általában a köldök körül és a has alsó felében található.
A puffadás érzését a vastagbélben megnövekedett víz és gáz okozza, ami miatt a bélfal megnyúlik, más néven feszülés.
Érdekes módon a puffadás és a fájdalom mértéke nem a laktóz mennyiségével függ össze, hanem az egyén érzékenységével a feszültség érzésére. Ezért a tünetek gyakorisága és súlyossága egyénenként jelentősen eltérhet.
Végül a puffadás, a feszültség és a fájdalom hányingerhez vagy akár hányáshoz vezethet egyes embereknél. Ez ritka, de bizonyos esetekben megfigyelték, többek között gyermekeknél is .
Fontos megjegyezni, hogy a gyomorfájdalom és a puffadás gyakori tünetek, amelyek más okokból eredhetnek, például túlevésből, egyéb felszívódási zavarokból, fertőzésekből, gyógyszerekből és egyéb betegségekből.
ÖSSZEFOGLALÁSGyomorfájdalom és puffadás gyakori a laktóz intoleranciával. Ezek akkor keletkeznek, amikor a vastagbélben lévő baktériumok fermentálják a laktózt, amelyet a szervezet emésztetlenül hagyott, ami felesleges gázt és vizet eredményez. A fájdalom leggyakrabban a köldök és az alsó has körül helyezkedik el.
2. Hasmenés
A hasmenés a megnövekedett gyakoriság, a likviditás vagy a széklet térfogata. Hivatalosan a hasmenésnek minősül a 24 órás időszak alatt több mint 7 uncia (200 gramm) széklet átengedése. .
A laktóz intolerancia hasmenést okoz a vastagbél vízmennyiségének növelésével, ami növeli a széklet térfogatát és folyadéktartalmát. Csecsemőknél és kisgyermekeknél gyakoribb, mint felnőtteknél.
A vastagbélben a mikroflóra laktózt rövid láncú zsírsavakká és gázokká erjeszt. Ezen savak többsége, de nem mindegyike felszívódik a vastagbélben. A megmaradt savak és a laktóz növeli a víz mennyiségét, amelyet a test a vastagbélbe enged.
Általában a vastagbélben több mint 1,6 uncia (45 gramm) szénhidrátnak kell jelen lennie a hasmenés kialakulásához. A laktóz esetében ez egyenértékű 3-4 csésze (kb. 750 ml/1 liter) tej elfogyasztásával, feltételezve, hogy a laktóz egyike sem emészthető meg, mielőtt eljutna a vastagbélhez. .
Azonban nem minden hasmenést okozó szénhidrát származik laktózból. Valójában az elfogyasztott szénhidrátok 2-20% -a eljut az emésztetlen vastagbélbe egészséges emberekben.
Végül a hasmenésnek a laktóz-intolerancia mellett számos más oka is van. Ezek közé tartozik az étrend, a malabszorpció egyéb típusai, gyógyszerek, fertőzések és gyulladásos bélbetegségek.
ÖSSZEFOGLALÁSA laktóz intolerancia hasmenést vagy a széklet gyakoriságának, folyadékának vagy térfogatának növekedését okozhatja. Akkor fordul elő, ha emésztetlen laktóz erjed a vastagbélben, rövid láncú zsírsavakat termelve, amelyek növelik a bélben lévő víz mennyiségét.
3. Fokozott gáz
A vastagbélben a laktóz fermentációja növeli a hidrogéngáz, a metán és a szén-dioxid termelését.
Valójában a laktóz-intoleranciában szenvedő embereknél a vastagbél mikroflórája nagyon jól képes a laktózt savakká és gázokká fermentálni. Ez több laktóz fermentációhoz vezet a vastagbélben, ami tovább növeli a puffadást.
Az előállított gáz mennyisége emberenként jelentősen eltérhet a mikroflóra hatékonyságának, valamint a vastagbél általi újrafelszívódás sebességének köszönhetően.
Érdekes módon a laktóz erjesztésével keletkező gázoknak nincs szaga. Valójában a felfúvódás szaga a bélben lévő fehérjék lebontásából származik, nem pedig szénhidrátokból.
ÖSSZEFOGLALÁSA vastagbélben a laktóz erjedése fokozott felfúvódáshoz vezethet, és ennek mértéke személyenként jelentősen változhat. A laktóz erjesztésével keletkező gáz szagtalan.
4. székrekedés
A székrekedést a kemény, ritka széklet, a hiányos bélmozgás érzése, a gyomor kellemetlen érzése, puffadás és túlzott feszültség jellemzi.
Lehet, hogy a laktóz intolerancia másik jele, bár sokkal ritkább tünet, mint a hasmenés.
Mivel a vastagbélben lévő baktériumok emésztetlen laktózt fermentálnak, metángázt termelnek. Úgy gondolják, hogy a metán lelassítja az ételek belsejébe jutásának időtartamát, ami egyeseknél székrekedéshez vezet.
A metán székrekedő hatásait eddig csak irritábilis bél szindrómában és bakteriális túlzsúfoltságban szenvedőknél vizsgálták. Ezért a székrekedés nem gyakran társul laktóz intoleranciával, bár tünetként számoltak be róla.
A székrekedés egyéb okai közé tartozik a kiszáradás, az élelmi rost hiánya, bizonyos gyógyszerek, az irritábilis bél szindróma, a cukorbetegség, a hypothyreosis, a Parkinson-kór és az aranyér.
ÖSSZEFOGLALÁSA székrekedés a laktóz intolerancia kevésbé gyakori tünete. Úgy gondolják, hogy a vastagbél metántermelésének növekedése okozza, ami lelassítja a bélben való átjutási időt. További kutatásokra van szükség a székrekedésről a laktóz-intoleranciában szenvedőknél.
5. Egyéb tünetek
Míg a laktóz intolerancia elismert elsődleges tünetei a gyomor-bélrendszeri esetek, néhány esettanulmány egyéb tünetekről számolt be, többek között:
- Fejfájás
- Fáradtság
- A koncentráció elvesztése
- Izom- és ízületi fájdalom
- Szájfekélyek
- Vizelési problémák
- Ekcéma
Ezeket a tüneteket azonban nem igazolták a laktóz-intolerancia valódi tüneteinek, és más okai is lehetnek.
Ezenkívül egyes tejallergiás emberek félrevezethetik a laktóz-intolerancia tüneteit.
Valójában az emberek legfeljebb 5% -a allergiás a tehéntejre, és ez gyakoribb gyermekeknél.
Semmi köze a tejallergiához és a laktóz intoleranciához. Ezek azonban gyakran előfordulnak közösen, ami megnehezítheti a tünetek okainak azonosítását.
A tejallergia tünetei a következők:
- Kiütés és ekcéma
- Hányás, hasmenés és gyomorfájdalom
- Asztma
- anafilaxia
A laktóz-intoleranciával ellentétben a tejallergia életveszélyes lehet, ezért fontos a tünetek pontos diagnosztizálása, különösen gyermekeknél.
ÖSSZEFOGLALÁSEgyéb jelentett tünetek: fejfájás, fáradtság, ekcéma, valamint izom- és ízületi fájdalom, de ezeket nem igazolták valódi tünetekként. Fontos, hogy ne keverjük össze a laktóz-intoleranciát a tejallergiával, amely végzetes lehet.
Mi a teendő, ha tünetei vannak
Mivel a laktóz-intolerancia tünetei meglehetősen általánosak, fontos, hogy pontos diagnózist kapjunk, mielőtt a tejtermékeket kizárnánk az étrendből. .
Valójában sok emberről, aki úgy véli, hogy laktóz-intoleráns, mert tüneteit tapasztalta, bebizonyosodott, hogy normálisan felszívja a laktózt.
Az egészségügyi szolgáltatók gyakran diagnosztizálják a laktóz intoleranciát a hidrogén lélegeztető teszt segítségével. Ez magában foglalja 1,8 uncia (50 gramm) laktóz lenyelését és a levegőben lévő magas hidrogénszint vizsgálatát, amelyet a vastagbélben laktózt fermentáló baktériumok okoznak.
Érdekes, hogy a laktóz malabszorpcióban szenvedők legfeljebb 20% -a nem lesz pozitív, és a pozitív tesztet végző emberek egy részének semmilyen tünete nincs. .
Ennek oka, hogy nem minden felszívódási zavarban szenvedő embernek nincs laktóz-intoleranciája.
A laktóz intoleranciát a jelentett tünetek jelenléte határozza meg, és ez attól függ, hogy az ember mennyire érzékeny a felszívódási zavarokra, valamint az étrendben lévő laktóz mennyiségére. .
A laktóz-intolerancia kezelése általában magában foglalja a magas laktóztartalmú ételek korlátozását vagy kerülését, mint például tej, sajtkenés, tejszín és jégkrém.
A laktóz-intoleranciában szenvedők azonban gyakran elviselnek akár 1 csésze (240 ml) tejet is, különösen egész nap elterjedve. Ez egyenértékű 0,4–0,5 uncia (12–15 gramm) laktózzal.
Ezenkívül az emberek gyakran tolerálják az erjesztett tejtermékeket, például a sajtot és a joghurtot, így ezek az ételek tünetek kiváltása nélkül segíthetik az embereket a kalciumigény kielégítésében.
ÖSSZEFOGLALÁSHa laktóz-intolerancia tünetei vannak, orvosa diagnosztizálhatja Önt hidrogén-légzési teszt elvégzésével. A kezelés általában a magas laktóztartalmú ételek, például a tej elkerülésével jár, bár kis mennyiségeket még mindig elviselhet.
A lényeg
A laktóz intolerancia nagyon gyakori, világszerte az emberek akár 70% -át is érinti.
A leggyakoribb tünetek közé tartozik a gyomorfájás, puffadás, hasmenés, székrekedés, gáz, hányinger és hányás.
Egyéb tünetekről, például fejfájásról, fáradtságról és ekcémáról számoltak be, de ezek ritkábbak és nincsenek megalapozva. Néha az emberek tévesen a tejallergia tüneteit, például ekcémát tulajdonítják a laktóz intoleranciának.
Ha laktóz-intolerancia tünetei vannak, egy hidrogén-légzési teszt segíthet megállapítani, hogy van-e laktóz malabszorpciója, vagy a tüneteit valami más okozza-e.
A kezelés magában foglalja a laktózforrások csökkentését vagy eltávolítását az étrendből, beleértve a tejet, a fagylaltot és a fagylaltot. Sok laktóz-intoleranciában szenvedő ember azonban akár 1 csésze (240 ml) tejet iszhat tünetek nélkül.
A tünetek súlyossága személyenként változó, ezért fontos tudni, hogy mennyi a tejtermék az Ön számára.