A lapátolás során elégetett kalóriák
A lapátolás nagyszerű edzés lehet - ez egy aerob tevékenység, amely több nagy izomcsoport (láb, kar) és mag használatát igényli. Pontosan mennyire nagyszerű edzés attól függ, hogy ki vagy, mi vagy és milyen erőteljesen lapátolsz, de csináld eleget, és teljes edzésed lehet.
Lapátfény
A Caloriesperhour.com, amely számítások szerint több ezer tevékenység során kalóriát éget el, a könnyű lapátolást úgy határozza meg, hogy percenként kevesebb mint 10 font anyagot lapátol. Ez függhet attól, hogy milyen gyorsan dolgozik, vagy mennyire könnyű a terhelése (gondoljunk csak porporos hóra).
A kalorperhour.com szerint egy 150 kilós ember, aki egy órányi könnyed lapátolással foglalkozik, 408 kalóriát éget el.
Mérsékelt lapátolás
A Caloriesperhour.com a mérsékelt lapátolást úgy határozza meg, hogy percenként 10-15 font anyagot lapátol (gondoljunk csak szennyeződésre vagy frissen hullott hócsomagolásra). Az a 150 kilós ember, aki egy órán át mérsékelten lapátol, 476 kalóriát éget el.
Erős lapátolás
Ha egy kicsit nehéz emelést végez, akkor a test több kalóriát fog égni. A Caloriesperhour.com a súlyos lapátolást úgy határozza meg, hogy percenként több mint 15 font anyagot lapátol (gondoljunk erős havazásra, nedves homokra vagy durva kavicsra). Az a 150 kilós ember, aki egy órán át nagy lapátolást végez, 612 kalóriát éget el.